***
Если тренироваться правильно, тренинг с отягощениями способен принести
удовольствие, огромную пользу и большое чувство удовлетворения. Эта
книга научит Вас тренироваться безопасно. Вы станете настоящим мастером
в вопросах техники, сделаете гигантский шаг вперёд к достижению своих
целей в области тренинга.***
Пожалуйста,
не думайте, что если Вы делаете упражнение уже в течение достаточно долгого
времени, то Вы знаете его правильную технику. Пожалуйста, изучите весь предлагаемый
материал вне зависимости от того, насколько опытным Вы себя считаете.
Не думайте
также, что сможете осилить эту книгу за один присест. Даже не надейтесь,
что сможете усвоить всю информацию, содержащуюся в ней, за один раз. Обращайтесь
к этой книге постоянно, на протяжении всей Вашей тренировочной жизни. Это
даст Вам возможность делать упражнения правильно всегда.
Пользуйтесь
этой книгой как Вашим рабочим документом, выделяйте маркером наиболее важные
пункты, делайте свои пометки на полях. Однако, Вы можете так поступать только
в том случае, если книга принадлежит Вам. Если же Вы просто взяли почитать
эту книгу у кого-то другого, то закажите свой экземпляр у издателя.
Стюарт
МакРоберт
Всестороннее
руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями
Выбор
упражнений
Есть
несколько факторов, которые повлияли на то, почему я выбрал для этой книги
лишь ограниченное количество упражнений. В целом, за некоторыми исключениями,
упражнения, которые не вошли в эту книгу, либо опасны, либо не представляют
какой-либо значительной ценности, либо требуют тренажёров, которых у большинства
людей нет, либо технически настолько сложны, что обучение хорошей технике
без реального присутствия тренера не представляется возможным. Хотя, есть
и исключения - например, тренировка хвата. Существует много прекрасных упражнений,
с помощью которых Вы можете тренировать хват, но я включил в эту книгу лишь
несколько из них.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281
Список книг
назад
