- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями", Стюарт МакРоберт

Не обольщайтесь - если человек называет себя квалифицированным "личным тренером", то это ещё не значит, что он знает своё дело. Куча сертификатов, выданных различными организациями, или куча степеней не обязательно указывают на компетентность тренера. Часто приходится видеть и слышать, как обладатели звания доктора наук и тренеры, "сертифицированные" разными организациями, призывают к откровенной чуши и явной глупости.

Хотя, возможно, Вам и посчастливится найти тренера, компетентного в вопросах техники. Даже победители различных соревнований по бодибилдингу, не умеющие составить программу для типичных хардгейнеров-"не химиков", могут дать Вам дельный совет по технике.

Чтобы определить, сможет ли тот или иной человек помочь Вам улучшить Вашу технику, понаблюдайте за тем, как этот тренер работает с клиентом, и ответьте на эти вопросы:

  1. овпадает ли техника, которой он учит, с техникой, предложенной в этой книге?
  2. оминает ли он клиенту о ключевых технических моментах до упражнений и во время его выполнения?
  3. тывает ли он те ограничения, которые может иметь его клиент, советуя ему ту или иную технику или то или иное упражнение?
  4. сывает ли он тщательно вес и количество повторений для каждого рабочего сета?
  5. мотрит ли он в тренировочный журнал каждого клиента перед каждым сетом, чтобы убедиться, что выбран нужный вес? Ставит ли он на штанге именно тот вес, который нужен?
  6. Оказывает ли он поддержку и уважение клиенту?
  7. е отвлекает ли он внимание клиента на вопросы, не относящиеся к выполняемой работе?

Если Вы не ответили утвердительно на все эти вопросы, то ищите другого тренера. Если Вы ответили "да" на все эти вопросы, но в наблюдаемой Вами тренировке клиент не делал становую тягу, приседания и другие базовые упражнения, то попросите тренера продемонстрировать Вам, как он обучает этим движениям. Сравните его инструкции с тем описанием, что приведено в этой книге. Если разница значительная, то ищите другого тренера, который сможет Вам помочь научиться технике.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281


Список книг

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.