"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями", Стюарт МакРоберт

Вы окажете себе услугу, если присоединитесь к местному клубу по пауэрлифтингу или просто станете наведываться туда время от времени. Грамотный тренер должен быть в состоянии дать Вам дельные советы по технике.

После того, как прочтёте о хорошей технике в этой книге, Вы можете сказать наблюдающему, на что он должен обращать внимание, наблюдая за Вами. Затем пусть он посмотрит за Вами со стороны - такая "обратная связь" поможет Вам улучшить свою технику. Но, ещё лучше, используйте видеокамеру и запишите свою технику на плёнку. Видеосъёмка - это отличнейший инструмент для того, чтобы усовершенствовать свою технику. Ниже в этой книге Вы найдёте главу, где объясняется, как провести подобный видеотест.

Стюарт МакРоберт

Всестороннее руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями

Индивидуализация техники

В этой книге большое внимание уделяется правильному выбору упражнений, а также тщательно описывается техника выполнения упражнений. Подавляющее большинство людей смогут выполнять все упражнения, приведённые в книге, безопасно и продуктивно - при условии выполнения их с рекомендуемой здесь техникой.

Если Вы тщательно следуете инструкциям по технике, приведённым в этой книге, но, тем не менее, чувствуете, что в каком-то конкретном упражнении "что-то не так", то, возможно, Вам понадобится подстроить или модифицировать технику по себя.

Впрочем, если Ваша техника изначально ужасна, Вам нужно начать с самого начала и научиться выполнять упражнение правильно буквально с нуля. Обычной "подстройкой" или "модификацией" здесь не обойтись. Можете считать любую технику ужасной, если она отличается от той, что описана в этой книге.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.