- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах, Роберт Спектор

Роберт Спектор. Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах.

Третье издание

 

ОГОВОРКА:

Автор настоящей статьи не имеет квалификаций в области кинезиологии, спортивной медицины и т.д. Данная статья основана на результатах исследований, проведённых как самим автором, так и сертифицированными тренерами силовой подготовки. В статье сделана попытка избежать ссылок на научные работы и сделать её источником скорее практической информации, а не теоретической.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Тренировочные программы, описанные в этой статье, предназначаются только для здоровых мужчин и женщин. Люди, имеющие проблемы со здоровьем, не должны приступать к описанным программам до того, как получат на то согласие своего врача. Консультация с врачом необходима перед началом выполнения любой тренировочной программы или диеты.

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ:

Автор желает ясно дать понять, что информация, содержащаяся в настоящей статье, основана на работах других авторов, которые в некоторых местах приводятся дословно. Выводы, сделанные в статье, не принадлежат исключительно её автору – они были сформулированы совместно с другими людьми, занятыми в этой области. Особую признательность следует выразить Матту Бржыки.

 

Содержание:

Основы ВИТ[2]

   Что такое "ВИТ"?

   Литература по ВИТ

   20 общих правил

   Примеры тренировочных программ

   Какое оборудование необходимо?

   Что такое "перетренированность" и как её избежать?

 

Другие факторы

   Пища и питание

   Отдых и сон

   Стероиды

 

ВИТ для опытных

    Программы для опытных

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63


Список книг

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.