Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах, Роберт Спектор

The University of Cincinnati

Drexel University (PA)

University of Miami (FL) -- баскетбол (муж/жен), бейсбол, лёгкая атлетика (муж/жен).

Есть также бодибилдеры, пауэрлифтеры и атлеты самого разного вида. Есть обычные люди, которые просто хотят развить максимальную силу и получить также другую пользу для своего здоровья, который ВИТ может им также дать – сердечно-сосудистую выносливость, гибкость и т.д.

4.1 Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?

Примеры ниже иллюстрируют собой то, чего можно достичь, используя ВИТ, а также говорят о том, насколько БЫСТРО можно достичь результатов при помощи ВИТ:

КЕВИН ТОЛБЕРТ – приёмный сын Др. Кена Ляйстнера

Имел вес 100 кг при росте 175 см во время учёбы в Военно-Морской Академии США.

Пробежал 40 ярдов за 4.5 секунды.

Выполнил 20-23 повторения с весом 170 кг и 15 x 184 кг в жиме лёжа при собственном весе 104 кг.

Выжал 231 кг в официальном, соревновательном стиле.

Присел 30 x 272 кг со штангой при весе тела 112 кг.

Становая тяга 30 х 204 кг весной 1985 г в зале Gold's Gym в Филадельфии сразу же после выполнения сета приседаний на 30 повторений (вес неизвестен) – без отдыха практически.

Антропометрические измерения Толберта:

84 см бёдра

52 см руки

132 см грудь

51 см шея

Человек обладает феноменальными физическими данными. Про него говорили одно время, что он один из самых массивных и сильнейших людей с весом 113 кг на планете.

Сиу Младший - профессиональный полузащитник в команде San Diego Chargers.

О его тренировке рассказал его силовой тренер Джон Данн в октябрьском номере журнала Muscle & Fitness за 1993 год. Если не указано по-другому, все упражнения были выполнены в одном сете:

Упражнения на шею (ручное сопротивление) 12 повторений

Разгибания шейных мышц 12 x 54 кг

Боковое сгибание (лев) 12 x 54 кг

Боковое сгибание (пр) 12 x 54 кг

Шраги (штанга) 12 x 125 кг

Приседания Duo (Nautilus) 15 x 238 кг

Сгибания ног сидя 12 x 61 кг

Разгибания ног 15 x 91 кг

Жим ногами (Hammer) 15 x 388 кг (это не опечатка)

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.