Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах, Роберт Спектор

издание), Dr. Wayne Westcott.

Bulkbuilding Instructional Guide (BIG), Dr. Ellington Darden

High Intensity Home Training, Dr. Ellington Darden[6]

Тем, кто интересуется сверхмедленным тренингом, рекомендую прочесть следующее:

The Ultimate Exercise Protocol: Super Slow (2nd Edition), Ken Hutchins (почтовый адрес и телефон указаны в разделе, посвящённом сверхмедленному тренингу)

Strength Training: Objective Principles of an Exact Discipline, Brian D.

Johnston. На сайте www.mikementzer.com есть дополнительная информация по заказу книги. Джонсон также возглавляет Международную Ассоциацию Тренеров По Силовым Видам Спорта.

Maximum Muscular Fitness: Strength Training Without Equipment, Dan Riley.

Эта книга посвящена технике, называемой "ручное сопротивление". Эта технику можно применять с партнёром без оборудования. Она используется командой Washington Redskins (их тренером по силовой и общей физической подготовке является Райли) и другими спортсменами.  Такую технику можно также использовать как приём для продвинутых, см. раздел 3.1.

Работы Артура Джоунса можно найти на сайте www.cyberpump.com. Тем, кому этого будет мало:

Arthur Jones Collection

IRONMAN Magazine

1701 Ives Ave

Oxnard, CA 93033

$29.95 + $5.00 (пересылка и упаковка)

1-800-447-0008, ext. 1

Примечание: Вам, безусловно, не нужно покупать ВСЕ книги. Кроме того, некоторые книги крайне трудно найти. Легче всего Вы, вероятнее всего, найдёте книги Др. Эллингтона Дардена. Его книги Вас точно с толку не собьют. Многие Вам скажут, что его работы стали сильно коммерческими с годами, но в них по-прежнему вещи разъясняются тем же простым для понимания, кратким языком. По моему мнению, "High Intensity Strength Training" Дардена – это очень хорошая книга, наверно, самая лучшая из всех написанных на сегодня. Что касается общей "всеохватывающей" книги по силовому тренингу, то я рекомендую A Practical Approach to Strength Training Матта Бржыки. Она действительно охватывает всё: историю силовых видов спорта, принципы силовой подготовки в подробнейшем изложении, упражнения/описания/тренировочные программы с использованием свободных весов, машин Nautilus и Universal, а также "ручные" упражнения (с партнёром). Обязательно прочтите Beyond Brawn и The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique Стюарта МакРоберта. У Др. Кена Ляйстнера книг нет, но если у Вас сохранились старые журналы IronMan (примерно конца 80-х и ранее), то он там писал прекрасные статьи под рубрикой "The Steel Tip" – они сейчас публикуются на сайте Cyberpump! ("The Steel Tip" больше не выходит). Там Вы найдёте прекрасные советы не только для пауэрлифтеров, но и для всех, кто хочет развить силу. Ляйстнер также регулярно пишет для The H.T. Newsletter и MILO.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.