Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах, Роберт Спектор

Журналы/ньюслеттеры по ВИТ

The HT [Hard Training] Newsletter,

на его страницах появляются/появлялись такие авторы как:

Dr. Ken Leistner, Dr. Ted Lambrinides, Matt Brzycki, Ken Mannie, Bob Whelan, Dr.

Joe Horrigan и т.д.

Почтовый адрес:

Hard Training, P.O. Box 19446 Cincinnati, Ohio 45219

Hardgainer.

Информация по заказу на сайте www.hardgainer.com.

6 двухмесячных выпусков. Прочтите обязательно.

Master Trainer: Lifetime Bodybuilding and Masters Athletes. Suite 221, Memorial

Building, 610 N. Main St., Blacksburg, VA 24060-3349 Attn: Dr. Richard A.

Winett. Ньюслеттер для атлетов со стажем. Информация по заказу на сайте www.ageless-athletes.com

1.3 Ресурсы Интернета

ПРИМЕЧАНИЕ: все ссылки действительны на момент написания.  Адреса могут меняться.[7]

Cyberpump! – Родной дом для ВИТ: www.cyberpump.com

Super Slow – Посвящается сверхмедленному тренингу: www.superslow.com

Hardgainer – Пропагандирует философию hardgainer, популяризируемую Стюартом МакРобертом: www.hardgainer.com

Страница Майка Ментцера: www.mikementzer.com

Страница Др. Richard Winett's: www.ageless-athletes.com

Сайт Bob Whelan's: www.naturalstrength.com

Сайт Clarence Bass: www.cbass.com

1.3 20 общих правил

У сторонников ВИТ взгляды разнятся, но есть нечто, в чём они все сходятся. Все они пропагандируют краткую, тяжёлую работу, выполняемую нечасто. Когда Вы в зале, Вам нужно сконцентрировать свою энергию на выполнении только той работы, которая даёт результат, т.е. приводит к росту.  Каждый сет, выполняется с хорошей техникой и со стопроцентным усилием – Вы отдаёте ему все свои силы.  Понятно, что, тренируясь вот так, просто НЕВОЗМОЖНО тренироваться как марафонец по 2-3 часа, копируя "чемпионов" из журналов для качков. ВИТ можно резюмировать в нескольких общих правилах. Эти правила составляли основу силовых тренировочных программ в течение многих лет:

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.