Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах, Роберт Спектор

Сверхмедленные тренинг является чемпионом по безопасности среди всех других видов тренинга, утверждает Хатчинс. Высокоскоростные повторения приводят к появлению нежелательных сил, которые действуют на Ваши суставы и соединительную ткань. В зависимости от конкретного упражнения, повторения, выполняемые на высокой скорости, также могут привести к неожиданному сильному движению назад. Это приводит к тому, что Ваша мышца растягивается на расстояние большее, чем обычно, что увеличивает вероятность травмы.

Что касается "оптимальной" скорости повторения – никто не сможет Вам ответить на этот вопрос. Хатчинс утверждает, что он нашёл "идеальную скорость движения", но в его случае отсутствуют окончательные доказательства. Единственная вещь, которую мы точно знаем на данный момент, так это то, что медленные повторения безопаснее и эффективнее в плане поддержания постоянного напряжения на мышцах и стимулирования мышечного роста – по сравнению с быстрыми повторениями, где используется инерция.

Вы можете получить информационный пакет по сверхмедленному тренингу, он содержит:

1. Программа-сертификация Super Slow – рекламный листок по сертификатам SuperSlow и семинарам. Сертификация стоит $295, семинар - $200.  Сертификация, семинар и подготовка всё вместе стоят $495. Всё происходит во Флориде.

2. Статья Хатчинса " Shear Forces? or Sheer Nonsense?".

3. Копия The Exercise Standard (официальная публикация гильдии Super Slow)

Exercise Guild, Inc.).

Информацию по подписке Вы можете получить по телефону (407) 695-7589, или написав по адресу: The Super Slow Exercise Guild

POB 180154

Casselberry, Florida 32718-0154

4. Рекламный проспект по членству в The Super Slow Exercise Guild, Inc. (годовой взнос составляет $50 – хотя, он, кажется, включает в себя ежеквартальный ньюслеттер, упомянутый в #3).

5. Заказной бланк для "Super Slow -- The ULTIMATE Exercise Protocol" второе издание. Если он Вам нужен, то он стоит $25.00 плюс $4.00 на почтовые расходы (в США и Канаде). Почтовый адрес тот же, единственное, что укажите "Media Support" вместо "The Super Slow Exercise Guild." Чеки должны быть выписаны на "Media Support."

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.