"Ключи к успеху", Джон МакКаллум

Если Вы читали эти статьи, то сейчас Вы наверняка пытаетесь увеличить веса в приседаниях. Продолжайте работать над своим приседом, но попробуйте предельно концентрироваться на тренировках. Научитесь так концентрироваться на том, что Вы делаете, чтобы все остальные вещи прекратили для Вас существовать. Научитесь сосредотачивать внимание на упражнении до такой степени, когда Вы не будете видеть и слышать ничего вокруг себя. Научитесь сосредотачиваться так сильно, чтобы это было похоже на состояние, вызываемое самогипнозом. Как только Вы освоите этот приём концентрации, Ваши веса начнут расти как сумасшедшие.

Если природа не наделила Вас с рождения этой феноменальной способностью к концентрации внимания, то есть только один путь развить это умение. Обучением, развитием и использованием самовнушения. С помощью правильно применяемого самовнушения Вы можете развить умение концентрироваться до невероятной степени. А научившись правильно применять своё умение концентрироваться, Вы сможете невероятно развить свое тело.

Каждый хороший лифтер или бодибилдер использует самовнушение в той или иной форме. Некоторые из них делают это неосознанно.

Посмотрите на продвинутого лифтера, готовящегося к подходу. Он стоит над штангой. Он или смотрит на штангу, или закрывает глаза. Он стоит так тихо и так долго, что Вы думаете, что он забыл, зачем пришел. Он концентрируется. Он концентрируется до предела. Он представляет себе движение. Он говорит себе, что может его сделать. Он говорит себе, что он сейчас взорвётся каждой унцией силы, заложенной в нем. Он представляет себе успешно выполненное движение. Он внушает себе успех. Он использует самовнушение.

Если Вы читали "Силу и Здоровье" последние несколько лет, Вы, возможно, слышали об известной "Скамье мечты" в Йорке. Гарри Пащалл писал о ней иногда. Он рассказывал о лифтерах из Йорка, которые сидели на скамье и представляли себе веса, которые они однажды смогут поднять. Большинство из них в конце концов поднимали эти веса. Это - форма самовнушения.

Вот небольшой трюк, который Вы можете попробовать для демонстрации силы внушения.

Найдите пружинные весы. Найдите добровольца, который будет их сжимать. Здесь у Вас могут возникнуть проблемы. Вот где Вам пригодится сила, приобретённая на тренировках. Скажите ему, что Вы сожмёте его голову, если он не сожмёт весы. Лучше всего подойдёт человек, которые никогда не тренировался. Женщина подойдёт лучше всего. Возьмите Вашу жену, если Вы женаты, или девушку, если Вы - счастливчик.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.