"Ключи к успеху", Джон МакКаллум

Его здоровье и выносливость невероятно улучшились. Он выглядел по-другому и чувствовал себя по-другому. Он даже вел себя по-другому.

Его внешность тоже изменилась. Он стал другим человеком. Он потерял 12.5 кг чистого жира. Его талия со 102 см уменьшилась до 85, а окружность бедер со 112 см до 104 см. Кроме этого ушло немного жира с лица и верней части бедер. Все его остальные размеры и рабочие веса выросли, его икры выросли на целых 2.5 см, и впервые в жизни он приобрел некоторый рельеф.

- Что ты теперь об этом думаешь? - спросил я его.

- Слушай, - ответил он. - Это потрясающе!

- Ты убедился, что я был прав?

- Убедился.

Бег и Вам может принести не меньше пользы. В сочетании с диетой для рельефа он сильно изменит Ваше самочувствие и внешний вид. Если у Вас есть лишней жир, если Ваши талия и бедра не так подтянуты, как бы Вам хотелось, то бег и разумная диета могут быть ответом на Ваши молитвы.

Начните понемногу бегать трусцой в дни отдыха, чтобы привыкнуть. В следующем месяце мы подробно поговорим о беге и диете.

Глава 32. Бег

Ванкувер - третий по величине город Канады. Он обосновался на западном побережье в 25 милях к северу он границы с США. По одну его сторону лежит Тихий океан, а по другую белоснежные горные вершины. "Где еще", - говорят местные жители, - "можно проваляться на пляже все утро, а через полчаса уже кататься на лыжах в горах?"

Северная окраина города представляет собой 1000 акров прекрасных лесов. Лес называется парком Стэнли и притягивает людей, как магнит. Воскресным утром там можно встретить кого угодно - от автобуса, полного монашек, приехавших покормить обезьян, до сборища трёх сотен хиппи.

А если Вам по-настоящему повезет, то на беговой дорожке длиной 11 миль, огибающей парк, Вы сможете увидеть трусящего по ней мощного широкоплечего мужчину, который, судя по всему, обладает наилучшим телосложением и, возможно, находится в наилучшей физической форме, и уж точно является самым скромным человеком всех времён. Его имя - Морис Джонс. Его рост около 172 см, вес он изменяет по желанию от 92 до 106 кг и он носит на себе больше мышц, чем у любых шести Ваших знакомых, вместе взятых.

Мори, как его называют, по-настоящему скромен. Проще вырвать ему зуб, чем уговорить снять рубашку. Заставить его встать перед объективом камеры труднее, чем заставить Вашу жену пройти перед командой, снаряжённой для расстрела.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.