- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



"Ключи к успеху", Джон МакКаллум

Я допил свой кофе.

- Теперь слушай, Марвин. Скажи своим друзьям, чтобы пока продолжали тренироваться так же, как сейчас. До их тренировок мы ещё доберёмся. Но сейчас я расскажу им про высокобелковую диету для строительства мышц. И можешь сказать им, что она перевернет их представления о прогрессе независимо от программы, по которой они занимаются.

Он царапал что-то в блокноте как сумасшедший.

- Видишь ли, - сказал я. - Высокобелковая диета - в том смысле, в каком я имею её в виду - сравнительно недавнее открытие. Большинство ребят либо ничего не знают о ней, либо всё равно не съедают столько белка, сколько нужно для настоящего роста.

Он черкнул последнюю закорючку в блокноте и посмотрел на меня.

- Марвин, - сказал я. - Какого черта ты делаешь? Невозможно же было записать все, что я сейчас сказал.

Он поднял блокнот. Казалось, что по странице прогулялся цыпленок.

- Стенография, папочка. Это нечто вроде дословной записи.

- Стенография? - удивился я. - Марвин, я не знал, что ты умеешь стенографировать.

Он усмехнулся:

- Да, ерунда, папочка. Я изучал её в школе.

- Хорошо, - сказал я. - Это приятный сюрприз. Может быть, я и ошибался насчёт тебя, Марвин.

Я хлопнул в ладоши:

- Итак. Теперь, когда у нас есть система…

Я откинулся и положил ноги на другой стул:

- ... записывай. Тело, в основном, строится из белков. При недостатке белка тело не может ни чинить, ни восстанавливать себя - не говоря уже об увеличении мышечной массы. Следовательно, основное правило тренировочного процесса заключается в том, что, если ты хочешь увеличить мышечную массу, ты должен обеспечить своё тело достаточным количеством этого жизненно важного питательного вещества.

Марвин посмотрел на меня.

- Хорошо сказано, папочка. Очень хорошо.

- Спасибо, Марвин, - ответил я. Я откашлялся:

- А теперь прочти мне это, пожалуйста.

Он взял блокнот и уставился на него. Он повернул его другой стороной и снова напряжённо стал смотреть на него. Через какое-то время, он слабо улыбнулся мне:

- Забавно, - сказал он. - У меня всегда лучше получалось стенографировать, чем читать стенограммы.

Я выпрямился и выхватил блокнот из его руки. Оторвав первую страницу, я бросил остальное обратно. Я уставился на него, а затем произнёс:

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161


Список книг

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.