- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



"Всестороннее руководство по развитию силы", Фредерик К. Хэтфилд

На одном важном пункте обзора, выполненном Маклафлином (1979), однако, следует остановиться. В этом пункте говорится, что опытные троеборцы, поднимающие максимальный вес в мертвой тяге, показывают меньшую мощность, нежели тяжелоатлеты-олимпийцы, поднимающие максимальные веса. Формула P=fd/t верна здесь, и ввиду больших различий в поднимаемых весах в том и другом видах спорта, неудивительно, что троеборцы не могут показать огромную мощность наряду со скоростью движения. По моему мнению, несмотря на утверждения Маклафлина о том, что троеборцам лучше сконцентрировать свои усилия на силе, а не на мощности (такова его интерпретация этой исследовательской находки), мощность в действительности является важным фактором, обеспечивающим успех троеборцу. Хотелось бы отослать здесь читателей к главе первой, в которой подробно рассматривается данная точка зрения. Сутью нашего возражения в этом разделе является то, что в соответствии с причиной зависимости приведенной в главе первой, для троеборца важны и сила, и мощность.

Некоторые аспекты деятельности тренера

Следующие таблицы, составленные на основе тренерского опыта и некоторых важных физических понятий, предлагаются в качестве возможных руководящих принципов в помощь атлетам с техническими проблемами, вызванными анатомическими (биомеханическими) недостатками, также как и пробелами в физической подготовке.

Таблица 3.1
Советы, касающиеся общей техники приседания.
Варианты физической готовности и анатомических особенностей

 Гриф высоко на спинеГриф низко на спинеОчень широкое расположение ногОчень узкое расположение ногПрямой корпусНаклонный
вперед корпус
Слабые ноги-+- -+
Слабая спина ++-+-
Слабые бедра  - + 
Длинный торс-++-+ 
Негибкие бедра  -   
Негибкие лодыжки   - +
Слабый плечевой пояс+-+ +-

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223


Список книг

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.