"Всестороннее руководство по развитию силы", Фредерик К. Хэтфилд

Электростимуляция с целью интенсификации мышечного сокращения становится весьма популярной в некоторых областях спортивного мира, несмотря на недостаточную исследованность этой проблемы. Несомненно, используя эту методику, можно добиться определенного выигрыша в силе. Пульсирующий электроток пропускается через мышцу и заставляет ее сокращаться точно так же, как и при произвольном усилии. Регулировкой вольтажа достигается большая или меньшая сила сокращения. Ток более высокого напряжения включает в работу большее число моторных единиц (чьи пороги возбуждения достигнуты или превышены - см. гл. 1), в то время как менее мощный электроток вызывает сокращение только небольшого количества моторных единиц. Точный механизм того, как и почему это получается, на сегодняшний день не известен. Вполне возможно, что повторяющаяся стимуляция такого рода оказывает воздействие на мышцу, подобное воздействию обычной тренировки, только, пожалуй, более интенсивной в силу более строгой направленности и уровня применяемого контроля. Как и ПЭСН - это опасная методика и может примениться только при наличии опытного консультанта. Электростимуляторы такого типа, который используется в ПЭСН, имеются в продаже, но могут быть куплены только при наличии врачебного рецепта.

В последнее время культуристы и штангисты с одинаковым успехом, хотя и по совершенно отличной от обычной терапевтической методики, использовали электростимуляцию. А именно, они максимально сокращали выбранную мышцу произвольным усилием, а затем подключали продолжительную электростимуляцию к ней в милливольтах в дополнение к уже достигнутому произвольному движению. Таким путем в мышце вызывается сокращение гораздо более сильное нежели при простом произвольном усилии. Такие сокращения выполняются изометрически и выясняется, что подобная стимуляция наиболее эффективна в традиционных "точках преткновения", то есть в диапазонах движения, в которых у троеборцев возникают наибольшие сложности, в слабых местах соревновательных движений.

В соответствии с некоторыми данными (непроверенными, эмпирическими), были достигнуты выигрыши в силе (точно так же как и в размере мышц), превышающие 100 фунтов, за период в восемь недель при применении электростимуляции вышеописанным методом. Чтобы установить действительную эффективность такой методики и определить такие факторы как частота тока, интенсивность (вольтаж) и длительность (в течение какого периода времени воздействовать током), следует провести очень большой объем научных исследований. Кроме того, следует помнить, что эта методика справедливо считается опасной, в связи с тем, что всегда существует возможность излишней стимуляции, могущей вызвать разрыв мышцы или сухожилия.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.