|
- зал групповых программ
- тренажерный зал - кардиозона - зал йоги и пилатеса 
|
 |
| О клубе | Расписание | Программы занятий | Солярий | Цены | Наши тренеры | Контакты | Красота и здоровье | О спорте | Диета | Бодибилдинг |
|
Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию  
|
"Всестороннее руководство по развитию силы", Фредерик К. ХэтфилдЯ считаю эту методику наиболее легкой для овладения и наиболее эффективной из имеющихся при ликвидации предстартового мышечного напряжения. Мне особенно нравится данная техника в силу ее простоты. Я настоятельно рекомендую всем троеборцам, страдающим от остаточного напряжения мышц, посвящать последние минуты перед засыпанием обнаружению напряженных мышц - вам Не только удастся быстрее заснуть, но и научиться обнаруживать напряжение в любое время и в любой ситуации. Аутогенная тренировкаУченые Восточной Европы, работающие в области спорта, уже многие годы утверждают, что психологическое состояние спортсмена часто имеет такое же важное значение, как и физиологическое его состояние. Шульц, немецкий ученый - специалист спортивной науки, разработал методику аутогенной тренировки в 1956 году. Эта методика весьма схожа с прогрессивной релаксацией (описанной выше), но она включает в себя технику самогипноза (называемой методикой суггестии), которая предназначена для регуляции уровня активности мышц. Как и техника прогрессивной релаксации, данная методика довольно легка для изучения и овладения, читателя можно отослать к любой из множества книг и статей, посвященных предмету самогипноза. ЛичностьНа сегодняшний день нет исследований, посвященных сугубо личным качествам троеборцев. Нет никаких исследований, посвященных женщинам-троеборкам (точно также как и женщинам-тяжелоатлеткам и культуристкам). Приведенные в таблице (данной ниже) характеристики качеств личности тяжелоатлетов и культуристов резюмируют результаты исследования доктора Эллингтона Дардена (1972). Доктор Дарден использовал для полученияэтих данных тест Кателла 16 ЛК. Результаты ясно показывают, что спортсмены отличаются от обычных "среднестатистических граждан" только парой показателей. Другими словами культуристы и тяжелоатлеты по типу личности подобны любому "неспортсмену". Таблица 8.1 А
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Обозначение компонентов личности (профиля) | Личностные качества | Цифровые данные для 3-х групп | ||
| Культуристы | Штангисты | Норма среднестатистическая | ||
| А | Общительность | 5,68 | 5,63 | 5,5 |
| В | Умственные способности | 5,86 | 5,97 | 5,5 |
| С | Эмоциональная уравновешенность | 4,86 | 4,67 | 5,5 |
| Е | Стремление к лидерству | 6,55 | 7,00 | 5,5 |
| F | Вспыльчивость | 3,91 | 5,20 | 5,5 |
| G | Добросовестность | 4,41 | 4,50 | 5,5 |
| Н | Авантюризм | 4,45 | 4,83 | 5,5 |
| I | Реализм | 4,55 | 4,57 | 5,5 |
| L | Подозрительность | 7,05 | 7,07 | 5,5 |
| M | Богатство воображения | 6,05 | 6,80 | 5,5 |
| N | Хитрость | 5,36 | 6,03 | 5,5 |
| O | Неуверенность | 6,55 | 5,63 | 5,5 |
| Q1 | Способность адаптироваться | 6,27 | 5,57 | 5,5 |
| Q2 | Самостоятельность | 5,86 | 5,40 | 5,5 |
| Q3 | Самоконтроль | 6,68 | 4,90 | 5,5 |
| Q4 | Состояние напряженности, неловкость | 5,50 | 5,87 | 5,5 |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223
|
|