- зал групповых программ
- тренажерный зал
- кардиозона
- зал йоги и пилатеса
   
Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию



"Всестороннее руководство по развитию силы", Фредерик К. Хэтфилд

ОС - откорректированная общая сумма, в кг;

С - общая сумма, в кг;

ВТ - вес тела, в кг;

Используйте уравнение 1 для спортсменок весом от 95 (43 кг) до 185 (84 кг) фун­тов. Используйте уравнение 2 для спортсменок весом свыше 185 (84 кг) фунтов.

Приложение 5

Метод Рено для судейства приседания

Рис. 1.
Если троеборец стоит по-настоящему  прямо, точки (в) и (с) не могут быть пока что определены
Рис. 2.
В диапазоне между рис. 1 и 2 точка (с) сразу поддается опреде­лению. Судья мысленно прочерчивает горизонтальные линии от точки (с) - ПЛН и от точки (в) - ПЛК, а затем следит за тем, как линия ПЛН опускается до столкновения с линией ПЛК
Рис З.
ПЛН приближается к линии ПЛК. ПЛК (линия, отхо­дящая от верха колена) становится все заметнее по мере сги­бания ног
Рис. 4.
Приседание все еще слишком высокое. Не обращайте внима­ния на поверхность бедер! Следите только за ПЛН. Вам нужно увидеть, как ПЛН по­стигнет и слегка опустится ниже ПЛК или точки (в)
Рис. 5.
С этой точки, когда (с) параллель­на (в), троеборец должен начать движение вверх. Если (с) опу­щена ниже (в), глу­бина приседания яв­ляется отвечающей правилам

... об авторе

Доктор Хэтфилд является в настоящее время управляющим фирмы, Фитнесс Системз, базирующейся в Новом Орлеане и специализирующейся на выпуске оборудования для укрепления физического здоровья и на публикации спортивной литературы. В прошлом он был координатором программ Висконсинского университета (Мэдисон) по занятиям со штангой и прочими отягощениями и по набору хорошей формы физического развития. Там же он преподавал спортивную социологию и руководил дипломными исследованиями. Ему принадлежат более дюжины опубликованных книг, посвященных различным областям работы с тяжестями, пауэрлифтингу и культуризму, свыше 50-ти научно-исследовательских докладов и статей, опубликованных в академических и популярных журналах. Доктор Хэтфилд в студенческие годы, проведенные в колледже Южного Коннектикута, был классным гимнастом и участвовал в первенствах США 1967, 1968 и 1969 годов. Затем он занялся олимпийской тяжелой атлетикой и атлетическим троеборьем (пауэрлифтингом), установив при этом множество мировых и национальных рекордов. Ученые степени он получил в Иллинойском университете, университете Шампани и Темпла. Он до сих пор является владельцем мировых рекордов в приседании в двух весовых категориях (категория 198 фунтов - 826 фунтов в категории 220 фунтов - 881 фунт). К тому же он является одним из двух спортсменов в мире, которым принадлежали бы мировые рекорды сразу в четырех весовых категориях троеборья, В 1989 г. он приезжал в нашу страну с группой спортсменов на матчевые встречи по атлетическому троеборью.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223


Список книг

назад



(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.