|
- зал групповых программ
- тренажерный зал - кардиозона - зал йоги и пилатеса 
|
 |
| О клубе | Расписание | Программы занятий | Солярий | Цены | Наши тренеры | Контакты | Красота и здоровье | О спорте | Диета | Бодибилдинг |
|
Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию  
|
"Анти-МакРоберт или Думай! по-русски.", Фалеев А. В.Итак, кто же такой Стюарт МакРоберт и что он сам может? Давайте разберемся в этом вопросе, потому что мне он кажется важным. На самом деле, согласитесь, глупо читать книгу, например, по ремеслу каменщика, написанную человеком, не умеющим выложить кирпичную стену гаража. В книге "Думай!", к счастью, приводятся лучше результаты Стюарта МакРоберта. Они такие. Жим лежа – 120кг, приседание - 160кг и становая тяга – 200кг. В сумме это дает 120 + 160 + 200 = 480кг. К сожалению, в книге не указан собственный вес Стюарта, но мы можем его легко прикинуть сами. Он пишет, что имеет рост 175см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. Таким образом, даже если он изначально при своем росте в 175 см был 60-килограммовым дистрофиком, то сейчас его масса минимум 60 + 25 = 85кг. А скорее всего 90-95кг. Но остановимся на минимуме в 85 кг. Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения? Это нужно для того, чтобы перевести разговор в более привычную нам плоскость спортивных разрядов и званий. Это, конечно, сугубо наши, российские мерки, но давайте посмотрим на результаты Стюарта с этой стороны. Хотя бы из интереса. Ниже я привожу таблицу нормативов по пауэрлифтингу для мужчин (указана сумма трех упражнений).
|
Весовые категории
|
мсмк
|
мс
|
кмс
|
I
|
II
|
III
|
I юн.
|
II юн.
|
48,0
|
-
|
-
|
-
|
285,0
|
255,0
|
235,0
|
210,0
|
195,0
|
52,0
|
490,0
|
450,0
|
375,0
|
310,0
|
280,0
|
257,5
|
230,0
|
210,0
|
56,0
|
540,0
|
490,0
|
405,0
|
337,5
|
305,0
|
285,0
|
245,0
|
222,5
|
60,0
|
585,0
|
535,0
|
445,0
|
370,0
|
340,0
|
305,0
|
275,0
|
247,5
|
67,5
|
660,0
|
600,0
|
480,0
|
400,0
|
360,0
|
330,0
|
300,0
|
267,5
|
75,0
|
720,0
|
650,0
|
505,0
|
425,0
|
385,0
|
355,0
|
325,0
|
290,0
|
82,5
|
775,0
|
695,0
|
540,0
|
475,0
|
435,0
|
385,0
|
347,5
|
305,0
|
90,0
|
805,0
|
720,0
|
550,0
|
500,0
|
462,5
|
405,0
|
370,0
|
330,0
|
100,0
|
850,0
|
750,0
|
595,0
|
530,0
|
487,5
|
450,0
|
385,0
|
345,0
|
110,0
|
870,0
|
770,0
|
635,0
|
560,0
|
515,0
|
485,0
|
405,0
|
360,0
|
125,0
|
900,0
|
785,0
|
660,0
|
595,0
|
537,5
|
505,0
|
430,0
|
380,0
|
+125
|
925,0
|
810,0
|
710,0
|
615,0
|
555,0
|
520,0
|
462,5
|
400,0 |
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219