"Система строительства тела", Дж. Вейдер

Еще один важнейший элемент: заключительное позирование. Если вы достаточно удачливы, чтобы забраться так высоко (это означает, что вы выиграли в своей весовой категории и теперь замахиваетесь на звание абсолютного победителя), вы должны продемонстрировать последний взрыв энергии. Используйте варианты ваших лучших поз, одну непосредственно за другой. Остановитесь лишь после того, как этого потребуют судьи!

Ваш внешний вид и самочувствие составляют сущность атлетизма!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

Соревновательная подготовка в атлетизме — это большая работа! Исследуйте и экспериментируйте! Наблюдайте за другими, учитесь и прислушивайтесь к советам чемпионов. Читайте журналы "Мышцы и физическая подготовленность" и "Напряжение". Будьте терпеливым. Строительство и совершенствование чемпионского сложения требует времени. Это мой окончательный вызов! Будьте чемпионом! Удачи вам!

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ "ДА" И "НЕТ"

Да:

переходите на диету заранее (за 3—4 месяца), чтобы процент жира в организме снизился к соревнованиям до минимума;

добейтесь хорошего натурального загара по мере приближения к соревнованиям;

возьмите с собой на соревнования все, что необходимо (одежду, еду и т. п.);

продумайте хорошенько вашу вольную программу и позаботьтесь о том, чтобы на высоком уровне отработать все три раунда программы плюс раунд специальной программы для финального позирования;

обретите настроенность на победу и учитесь этому на самих соревнованиях.

Нет:

не выступайте на соревнованиях, пока полностью не подготовитесь к ним;

не принимайте участия в соревнованиях чаще одного раза в каждые 4—6 месяцев;

не используйте излишнего количества масла (перед выходом на сцену);

не проводите изнурительной разминки перед выступлением;

не вступайте в пререкания с официsальными лицами или судьями;

не ходите с напыщенным видом и не поступайте, как эгоист.

ГЛАВА 27

ВАШ СЛОВАРЬ ВЕЙДЕРА

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.