Бодибилдинг

За 6 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.

4 дня тренировок, 2 выходных.

За 6 дней: 2 дня тренировок, 1 выходной.

2 дня тренировок, 1 выходной.

За 7 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.

4 дня тренировок, 2 выходных.

За 7 дней: 3 дня тренировок, 4 выходных.

3 дня тренировок, 4 выходных.

За 7 дней: 5 дней тренировок, 2 выходных.

 5 дней тренировок, 2 выходных.

За 7 дней: 2 дня тренировок, 1 выходной.

2 дня тренировок, 1 выходной.

За 6 дней: 3 дня тренировок, 2 выходных.

3 дня тренировок, 2 выходных.

За 8 дней: 4 дня тренировок, 2 выходных.

4 дня тренировок, 2 выходных.

За 8 дней: 2 дня тренировок, 2 выходных.

2 дня тренировок, 2 выходных.

За 12 дней: 2 дня тренировок, 2 выходных.

2 дня тренировок, 2 выходных.

За 12 дней: через день.

За 12 дней: через день...

Правила приема питания после тренировки

Наука преподносит нам все новые и новые сюрпризы. Оказывается, что послетренировочная усталость вовсе не означает общего упадка энергетики организма. Наоборот, еще несколько часов...

Курение и алкоголь

Какой эффект оказывают курение и употребление спиртных напитков на бодибилдера? Большинство людей могут себе представить. Давайте посмотрим, что же на самом деле происходит в организме и чего нужно...

Как сохранить пропорции тела

Если постоянно тренироваться по сокращенным программам, мускулатура может развиться непропорционально. На начальном этапе нет ничего лучше, чем сокращенные программы. Но придерживаться их год за годом нецелесообразно. Оптимальный вариант...

Специально для подростков

Впечатлительные и легковерные подростки составляют в среде бодибилдеров своего рода "группу риска". Молодым ребятам, начитавшимся популярной литературы, с трудом верится, что прогресс в зале не является результатом длительных и частых тренировок, экзотических диет, применения тренажеров...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.