"Думай 2", Стюарт МакРоберт

Дайте организму возможность стопроцентно восстановить силы после тяжелого тренинга. Будьте дисциплинированны и откажитесь от всего, что препятствует продвижению вперед. Учитесь не обращать внимания на неприятности и на людей, которые будут против ваших тренировок и вашего образа жизни в целом.

Если у вас есть свободное время, тренировки должны стоять первым номером среди всех возможных занятий. Ну а если по жизни вы очень заняты, то тренинг должен быть вашим единственным досугом. Это обязательное требование.

Конечно, повседневные заботы, болезни, разные дела на работе и дома охлаждают пыл даже самых преданных культуристов. Так уж устроена жизнь: чем больше психологических помех для тренировок, тем медленнее вы будете наращивать мышцы и силу. Отсюда следует важный вывод: задумайтесь над своей жизнью и попытайтесь переделать ее течение так, чтобы оно стало плавным и спокойным. Поверьте, порою жизнь бывает сумбурной только потому, что вы не даете себе труда навести в ней порядок.

Индивидуальное экспериментирование

Изучение тренировочных программ и принципов правильного питания - вещь хорошая и нужная. Но это не самоцель, а лишь средство для продвижения вперед по пути наращивания массы и силы.

Ну а главное - это практика. В вашем случае речь идет о точном следовании идее сокращенного тренинга.

 Придерживаться той или иной программы тренировок надо довольно долго, иначе вы не сможете оценить ее по достоинству. Нужно серьезно в нее вникнуть, «подогнать» под себя, позаниматься по ней несколько месяцев и только тогда решать, подходит она вам или нет.

В этой книге приведены разные варианты полных и сокращенных программ, потому что единого рецепта для всех не существует. Выберите то, что вам больше подходит. Для этого придется много экспериментировать. Когда же остановитесь на чем-либо, придерживайтесь этой программы и впредь.

Даже не берите в голову, что ваши тренировки не похожи на рекомендации чемпионов. И не переживайте из-за своего генетического «несовершенства». Поменьше занимайтесь болтовней и ни в коем случае не бросайте программу только потому, что хотите попробовать что-то новенькое. Меняйте лишь неэффективные элементы.

Будьте бдительны!

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223

Список книг

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.