Бодибилдинг

Фосфор - друг бодибилдера

Фосфор - это элемент, занимающий в нашем организме второе место после кальция. Фосфаты (соли фосфорной кислоты) играют крайне важную роль в обмене веществ, а также необходимы для нормальной "работы" большинства витаминов группы В, участвующих в энергетических процессах на клеточном уровне. А теперь выясняется, что они могут еще и "подсобить" вам на тренировках, помогая организму бороться с усталостью.

Жиры или углеводы - на чем экономить в первую очередь?

Всем нам хорошо известно, что для потери веса нужно сокращать калорийность питания либо сжигать побольше калорий посредством физических нагрузок (а еще лучше сочетать и то, и другое).

Давление... снимает нагрузку

Ученые провели эксперимент на добровольцах с целью установить влияниевнутрибрюшного давления на стабилизацию позвоночника. Ученыхинтересовал такой вопрос: сможет ли внутрибрюшное давление само по себе- без активного участия брюшного пресса и разгибающих мышц - снизитьнагрузку на поясницу и позвоночник в целом.

Креатин нейтрализует отрицательное влияние диеты на вашу физическую силу

Когда вы пытаетесь избавиться от жира, вам волей-неволей приходится иметь дело с "побочным эффектом": диета отрицательно сказывается на вашей физической силе, а это, в свою очередь, мешает вам тренироваться. Хорошо известно, что "подкормка" креатином способствует росту физической силы, но сможет ли креатин предотвратить ее убывание при потере веса?

Натрий и калий - жизненно необходимы культуристу

Эти два микроэлемента жизненно необходимы культуристу. Причина проста: наше тело - электрическая "машина", ну а соли натрия и калия - это важнейшие компоненты биологических электролитов. "Разжижение" электролитов впрямую сказывается на работе мышц. Они теряют способность к полноценному сокращению.

Минералы, стимулирующие выработку гормонов

Другой минеральный "дуэт" в составе цинка и магния для культуриста еще более важен. Оказывается, эти микроэлементы в паре реально усиливают секрецию анаболических гормонов! Кстати, это открытие специалисты оценивают как настоящую сенсацию спортивной медицины. Вот данные только одного эксперимента. Группа атлетов получала в сутки по 30 мг цинка, 450 мг магния и витамин В6 (для улучшения усвоения магния).

Не забудьте и об этом "трио"!

Селен: Роль селена в организме пока плохо изучена. Известно, что дефицит селена приводит к депрессии, но для культуриста куда важнее другое. Селен, оказывается, стимулирует секрецию тироидных гормонов.

Витамины С и Е очень полезны!

Доктор Линус Паулинг, лауреат Нобелевской премии, назвал витамин Случшим средством от простуды. Он рекомендовал огромные лечебные дозывитамина С - до 10 г в сутки. По мнению многих ученых, в такихколичествах данный витамин становится для человека настоящим ядом, апотому никто не рискнул перепроверить на добровольцах рекомендацииПаулинга.

Фитоциды и их воздействие на организм

Каждый слышал: овощей и фруктов надо есть побольше. А зачем? Из-за витаминов? Нет, не только. Как выяснила наука, растительные продукты содержат еще и т.н. фитоциды - вещества неслыханной полезности. На наш организм они действуют ну точно как лекарства, да вот только побочных последствий не имеют.

Что стоит на защите клеток?

Овощи из семейства крестоцветных не только хорошие антиоксиданты. В них содержатся вещества, активизирующие межклеточную ферментную систему: индолин, изотиоциант и сульфорафан. Ферментная система блокирует или по крайней мере ослабляет послетренировочное разрушение клеток, а также способствует их восстановлению.

Лук, чеснок и травы и их замечательные свойства

Чеснок и лук обладают столь замечательными свойствами, что, несмотря на запах, вам надо обязательно включить их в свой рацион. Диаллил сульфид и аллил метил трисульфид, которые содержатся в луке и чесноке, активизируют действие энзимов, ответственных за детоксикацию организма. Когда эти энзимы работают в ускоренном режиме, организм быстрее освобождается от нежелательных продуктов обмена, соответственно, ускоряется и процесс востановления.

Ваше первое знакомство с фитоцидами

Возможно, эта статья - ваше первое знакомство с фитоцидами. Ничего удивительного - наука только-только взялась за изучение этих веществ. Считается, что в ХХI веке наука о фитоцидах кардинально поменяет наше с вами меню. К примеру, в США уже появилась сеть ресторанов, где все блюда готовят только из помидоров.

Лучший "жиросжигатель" на свете - комбинация эфедрина с кофеином

Хочешь "прорисовать" мускулатуру? Вот лучший "жиросжигатель" на свете - комбинация эфедрина с кофеином.

Самый необходимый компонент питания культуриста

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить пластическим материалом для роста мышечных клеток. Не являются они и носителем биологической энергии. Казалось бы, всего этого достаточно, чтобы культуристы поставили на витаминах крест по причине их полной бесполезности.

Лекарства которые применяют для лечения больных диабетом

Речь пойдет о лекарствах, которые применяют для лечения больных диабетом в целях стимуляции деятельности поджелудочной железы и секреции ею инсулина, а также для замещения инсулина. Наиболее употребляемыми являются медикаменты класса сульфонилуров: ацетогексамид, хлорпропамид, глипизид, глибурид, толазамид и толбутамид.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.