Фосфор - это элемент, занимающий в нашем организме второе место после кальция. Фосфаты (соли фосфорной кислоты) играют крайне важную роль в обмене веществ, а также необходимы для нормальной "работы" большинства витаминов группы В, участвующих в энергетических процессах на клеточном уровне. А теперь выясняется, что они могут еще и "подсобить" вам на тренировках, помогая организму бороться с усталостью.

В ходе недавнего исследования восемь высококлассных бегунов двое суток получали в день либо по 4 грамма фосфата калия, либо "пустышку", после чего им предложили тест на переносимость больших физических нагрузок. Физиологическая реакция организма на нагрузки в обеих группах оказалась примерно одинаковой, а вот показатель "ощущаемого напряжения" при нагрузке в 70-80 процентов от максимальной у "фосфатной" группы был заметно ниже, чем у принимавших "пустышку". Этот показатель говорит о том, насколько трудным или утомительным кажется то или иное упражнение данному конкретному "субъекту". Вывод: фосфаты каким-то неизвестным нам способом притупляют чувство усталости, которое испытывает атлет в процессе тренировки.

: steelfactor.ru