Бодибилдинг

Я хочу максимально увеличить массу трицепсов. Но когда я делаю различные виды французских жимов и разгибаний на блоке, то у меня возникает боль в локтевых суставах. Как мне преодолеть эту проблему?

Я хочу максимально увеличить массу трицепсов. Но когда я делаю различные виды французских жимов и разгибаний на блоке, то у меня возникает боль в локтевых суставах. Как мне преодолеть эту проблему?

Секрет белковой диеты раскрыт

По версии Роберта Аткинса, прародителя белковой диеты, она эффективно работает, поскольку сокращение углеводов предотвращает выброс инсулина, превращающего излишки глюкозы в жир, а увеличение употребления белков заставляет почки работать активнее. Однако его идеи долгое время оставались не подтвержденными научно...

Я очень часто травмирую руки. Только начинаю снова тренироваться - и опять травма. Что надо делать, чтобы этого избежать?

Я очень часто травми­рую руки. Только начи­наю снова трениро­ваться - и опять трав­ма. Что надо делать, чтобы этого избежать?  Ответ достаточно прост - разминайтесь! Долго и прилежно. Старайтесь в начале каждой тренировки на руки тщательно разогреть мышцы и суставы. Особое внимание обратите на плечевые и локтевые суставы...

В спортивных магазинах глаза просто разбегаются от названий и видов протеинов, аминокислот и т.п. Хотел бы узнать, в каком виде лучше потреблять аминокисютные смеси?

В спортивных магазинах глаза просто разбегаются от названий и видов протеинов, аминокислот и т.п. Хотел бы узнать, в каком виде лучше потреблять ами-нокисютные смеси? Что верно, то верно. Выбор в магазинах очень большой -не то, что раньше. И наверняка вы наверняка заметили...

Постоянно принимаю витаминно-минеральные комплексы. Но хотелось бы точно знать, какие именно витамины важнее и нужнее всего культуристу?

Постоянно принимаю витаминно-минеральные комплексы. Но хотелось бы точно знать, какие именно витамины важнее и нужнее всего культуристу? Вот «горячая десятка» самых важных и необходимых витаминов для людей, ведущих активный образ жизни. Витамин С (аскорбиновая кислота). Этот наиболее изученный витамин нужен культуристу по нескольким причинам. Во-первых, витамин С - антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами...

Полезная пища и нет

Последние исследования диетологов показали, что два минеральных вещества, реально препятствующих появлению рака, селен и сульфора-фан, действуют в 13 раз эффективнее, если их потреблять одновременно! Каждый из них сам по себе препятствует появлению раковых мута-ций...

Кросовки для настоящих мужчин

Британские изобретатели предлагают спортсменам удивительную технологию. Она позволяет "встраивать" в волокна ткани вещества, "убивающие" любой запах. Более того, предполагается интегрировать в ткань приятно пахггущие частицы. При движении они будут высвобождаться за счет трения о кожу...

Как помочь хирургу избежать ошибок?

Согласно статистике, хирург с 35-летним стажем от 1 до 4 операций делает "не там". Иногда хирург путает лево-право, иногда путают пациентов или очередность разных операций... Между тем, избежать ошибки поможет простая процедура, принятая у военных медиков...

Запретить продажи больших пуддингов?

Продавцов небольшого супермаркета в США здорово подвела национальная тяга к обжорству. Поздно ночью в супермаркет ворвался грабитель и, угрожая пистолетом, потребовал выручку. Заметив нацеленную на него автоматическую видеокамеру, парень схватил с полки здоровенную упаковку пудинга, молниеносно вскрыл и вымазал пудингом себе лицо...

Как правильно выполнять тягу к груди?

Каждый бодибилдер хочет иметь V-образную фигуру с широченными плечами и узкой талией. Для того, чтобы сделать спину пошире, нужно делать упражнения, рассчитанные на широчайшие мышцы спины. Одно из лучших упражнений для этой цели - верхняя тяга к груди. К сожалению, ее не всегда делают правильно. Выберите, на какой фотографии А или Б спортсмен выполняет упражнение правильно. Ответ ниже.

Нагрузка всех мышц верха тела

Упражнения для мышц верха тела сложны и разнообразны. Если вы используете лишь некоторые из них, то суставы теряют гибкость вследствие дисбаланса мышечного развития. Многие бодибилдеры, особенно новички, проводятa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо больше времени за развитием грудных мышц и дельтоидов, чем других мышц корпуса. Развитие верха тела подразумевает не только жимы лежа...

Влияет ли тип жира на голод?

Америка в самом разгаре эпидемии ожирения. Ученые не могут объяснить, почему люди толстеют так стремительно. Одно из мнений гласит, что некоторые из потребляемых жиров не утоляют голод, заставляя нас переедать. Ученые не обнаружили отличий...

Пейте воду, чтобы сжечь жир

Наш организм на 72% состоит из воды, остальное - волокна и минералы. Хотя вода и не содержит калорий, все же она является жизненно важной составляющей. Она участвует почти во всех химических реакциях, охлаждает организм, переносит жизненно важные жидкости и гормоны в мышцы и ткани. То есть, без нее вам не жить...

Постройте широкую спину тягами на блоке

Мышечная масса критически важна для успеха в бодибилдинге. Но превосходство в этом виде спорта это не просто килограммы веса. (В таком случае атлет среднего роста никогда бы не выиграл у высоченного гиганта). Ширина мышц, их глубина и симметрия вот дополнительные факторы в формуле успеха на сцене. А конусообразная форма спины с широкими плечами,узкой талией и бедрами это основа...

Полезен ли шоколад для здоровья?

Каждый из нас не раз и не два слышал, что шоколад полезен. Но так ли это? Давайте взвесим все "про"и"контра". Плюсы: Шоколад полезен для сердца. Флавониды и олеиновые кислоты, содержащиеся в шоколаде (особенно в горьком), снижают риск развития сердечнососудистых заболеваний... 

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.