Диета

Аспирин защищает сосуды

Регулярный прием аспирина - великолепная профилактика тромбоза сосудов сердца, мозга и конечностей у людей пожилого возраста. Недавно на заводе одного из ведущих мировых производителей лекарственных препаратов концерна «Байер»

Изжога

Ощущение жжения в области пищевода, за грудиной или в глотке может быть очень острым. Изжогу терпеть нельзя - с ней необходимо боротьсяОсновной причиной изжоги является заброс кислого содержимого желудка в пищевод. Соляная

Продукты и витамины

Все знают, что чем больше витаминов потребляет с пищей человек, тем больше сопротивляемость организма к различным вирусам, бактериям. А знаете ли вы, где «живут» витамины, в каких продуктах?Витамин А - в рыбе, морепродуктах,

Зарядка для волос

Здоровые и густые волосы с древних времен служили символом женской красоты. И сегодня здоровье волос — предмет особого внимания и заботы. Ученые утверждают, что одним из самых эффективных методов профилактики выпадения волос

Кальций

Кальций (Са) - основа скелета. В среднем в организме человека содержится около килограмма кальция, и практически весь в составе костей. Кроме строительства костей, кальций участвует в процессе свертывания крови и в процессах

Калий

Калий (К) - важный регулятор водно-солевого и других обменных процессов, этот макроэлемент необходим для нормальной деятельности мышц, в том числе сердца. Недостаток калия ведет к возникновению сонливости, апатии, нарушениям

Фосфор

Фосфор (Р) так или иначе, участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма, но наибольшее значение фосфор имеет для нервной ткани и деятельности печени и почек. Так же, как и кальций, фосфор важный компонент

Натрий и хлор

Натрий (Nа) и хлор (Сl), поступая в организм главным образом в виде поваренной соли , играют важную роль в водно-солевом обмене. Кроме того, натрий необходим для нормальной работы пищеварительных ферментов, обмена сахаров,

Магний

Магний (Мg) - важный элемент для множества обменных процессов в организме, кроме того, магний требуется. для строительства костной ткани и регулирует деятельность нервной системы и сердца. Недостаток магния неблагоприятно

Железо

Железо (Fе) - незаменимый элемент, использующийся для переноса кислорода кровью. В организме среднего человека присутствует около 4 г железа, более половины которого, сосредоточено в составе гемоглобина красных кровяных клеток

Йод

Йод (I) необходим для синтеза гормона щитовидной железы - тироксина, а также для создания фагоцитов патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела. Фагоциты захватывают и переваривают микроорганизмы,

Медь и кобальт

Медь (Сu) и кобальт (Со) следующие по важности после железа элементы, использующиеся в кроветворении, также медь участвует в обмене аминокислот, жирных кислот и витамина С, важна для нормальной жизнедеятельности костной ткани, а

Фтор

Фтор (F) - важный элемент для жизнедеятельности зубов формирования зубной ткани и эмали. Кроме того, фтор, совместно с кальцием и фосфором, участвует в образовании костной ткани. Потребность во фторе для взрослого человека -

Е добавки

Чтобы увеличить срок хранения пищи или ввести в заблуждение наш организм (сделать еду вкуснее, чей она есть на самом деле), применяется множество препаратов (пищевых добавок), которые не всегда полезны для нас. Для придания тех

Меню долгожителей

Плитка шоколада и бокал красного вина продлевают жизнь в среднем на 6 лет. К такому выводу пришли австралийские и новозеландские ученые после ряда совместных исследований. Оказалось, что ежедневное употребление 100 г черного

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.