Диета

Вода и вес человека

Поскольку наше тело более чем на 80% состоит из воды, потеря жидкости действительно может привести к уменьшению веса. Врачи хорошо знают, что проффузные поносы или неукротимая рвота, сопровождающие ряд кишечных инфекций,

Пять суперпродуктов

Калифорнийские диетологи предлагают комбинацию из 14 "суперпродуктов", способных замедлить старение, помочь в профилактике многих заболеваний и, ко всему прочему, восстановить стройность фигуры. Из них особо рекомендуют пять.

Питание во время поста

Во время поста необходимо употреблять сбалансированную пищу. Ежедневно в организм должно поступать 100 г жиров, 100 г белков, 400 г углеводов. При этом питание должно быть 4-х разовое или 5-разовое, так как без белков животного

Размер порции в диетах

Во многих диетах дневной рацион рассчитывается в порциях, а не в граммах. Как определить количество пищи, которое можно съесть?Сбалансированное питание — это употребление правильных продуктов в правильном количестве. Зная

Диета и пищевые соблазны

Во время диеты особенно хочется чего-нибудь запретного: сладкого, жирного или соленого - того, что приводит к увеличению веса. Что делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами?Альтернатива вредному, калорийному и опасному для

Почему отличаются таблицы калорийности

По одним источникам, в 100 граммах яблок содержится 45 ккал, по другим уже 55. Откуда взялись лишние калории?Калорийность зависит от характера почвы, особенностей климата, в которых выросли плоды. Важно также, насколько спелыми

Как изменить обмен веществ

В лишнем весе виноват медленный метаболизм. Он достается по наследству, и ускорить его нельзя. Значит, нельзя и похудеть. Зачем стараться? Все сложные превращения, которые происходят с различными веществами в организме,

Как справиться с сезонной депрессией

Ешьте больше овощейОсобенно картошки. Благодаря высокому содержанию солей калия она улучшает работу сердца. Не уступают картофелю кабачки и баклажаны. Они регулируют функцию сердечной мышцы и надпочечников, выводят лишнюю

Чем заесть стресс

Еда — отличный антидепрессант! Заешьте свои печали легкими блюдами, которые быстро снимут нервное напряжение Полноценный завтрак повысит устойчивость к неприятностям в первой половине дня. Ограничившись бутербродами, вы уже через

Готовимся к Новому году

Хоть раз в жизни давайте организуем подготовку к Новому году по всем правилам. Согласитесь, будет безумно обидно, если за два часа до боя курантов вдруг выяснится, что застежка на вечернем платье не сходится, а отросшие волосы

Заблуждения и правда о витаминах

Витамины полезны. А что нам еще известно о материи жизни, как называют полезные вещества? Расхожих мифов и заблуждений масса. Вот самые распространенные.Витамины поддерживают здоровье, но не фигуру.НЕВЕРНО. Витамины участвуют в

Врачи за рыбную диету

Жирные кислоты омега-3 в самых незначительных количествах содержатся в говядине и птице, зато рыба — настоящий кладезь этих нужных веществ. Медики солидарны — чем больше морепродуктов на нашем столе, тем лучше

Помощники для иммунитета

Знакомьтесь: золотая десятка всяких вкусностей и полезностей, в которых нуждается ваш организм. Очень важно, чтобы все ее представители были съедены вами в течение дня. По своему усмотрению дополняйте обязательные продукты

Лимон поможет стать стройнее

Главная причина, по которой женщинам не удается сбросить несколько килограммов, кроется в неправильном обмене веществ. Если пищеварительная система не работает должным образом, всевозможные диеты лишь усугубляют неправильный

Какие блюда самые полезные

Здоровые продукты, прежде чем подать на стол, мы подвергаем термической обработке. Какой способ позволит приготовить максимально полезные блюда, которые принесут максимум вкусовых ощущений и одновременно не повредят тем, кто

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.