Диета

Как прийти в норму после праздников

Чтобы расстаться с несколькими лишними килограммами, обретенными в праздники, сжечь лишние калории, мы предлагаем самое безобидное средство - разгрузочные дни один-два раза в неделю.Во фруктово-овощной день порадуйте себя

Что вредит иммунитету

Если в холодное «жиронакопительное» время хотите сохранить в норме не только свой вес, но и собственное здоровье, тщательно проанализируйте свой рацион и безжалостно экспроприируйте из него продукты-вредители. Негативно влияя на

Самый важный продукт на Земле

Вода — настолько привычная часть нашей жизни, что свою зависимость от нее мы замечаем только в том случае, когда она вдруг пропадает. Это как воздух — мы не замечаем его, пока полноценно дышим, но остро чувствуем, если его вдруг

Защитись от сезонных вирусов

Начни с закаливания Но помните, что делать это нужно постепенно. Сразу обливаться холодной водой на трескучем морозе или составлять компанию румяным моржам, плещущимся в ледяной проруби, не стоит. Лучше начать с 1 минуты

Легкие способы улучшить контуры фигуры

Увеличьте количество прогулок. Ходьба – упражнение, не требующее больших усилий. Ходьба – это отличное упражнение для тех, кто только начал улучшать свое здоровье и заняться фитнесом. Ходьба помогает уменьшить вес и кровяное

Семь шагов к идеальным формам

Вы много раз садились на диету даже записывались в спортзал - а похудеть так и не удалось? Попробуйте разобраться, почему? Поставьте перед собой реальные цели, поверьте в свои силы и у Вас все обязательно получится сбросить

Зеленая улица полезным продуктам

Часто так хочется съесть аппетитный кусочек во время войны с лишним весом! Результат суровых диет - срыв на первой же вечеринке. Выработай здоровые привычки питания, которые не изменят тебе в трудную минуту соблазна. Если ты

Минусы модных диет

Чуть ли не каждый день появляется новая чудо-диета, обещающая, что вы обретете параметры модели в мгновение ока. Нужно лишь воспользоваться некими волшебными рекомендациями - и дело сделано. Вот только стоит ли? Сам факт, что мы

Что такое разгрузочные и специальные диеты

Кроме диет для похудения, для здоровья, диет, применяемых при заболеваниях, существуют разгрузочные и специальные диеты Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции,

Ужин - враг и ужин - друг

Некоторые диетологи категорически запрещают есть после 18 часов, а другие - разрешают легкую пищу в виде ужина. Что же делать? Ужинать или нет? И как ужин отразится на фигуре, если вы хотите сбросить лишний вес. Национальные

Несколько правил долголетия

Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Следуйте советам Розалинды Райен, и скоро у вас энергия будет бить ключом.Да будет свеклаГипертония - главная причина сердечно-сосудистых заболеваний и

Создайте фигуру вашей мечты

Чем ближе лето, тем пристальней вы разглядываете свое отражение в зеркале. Увы, хвастаться особенно нечем, а так хочеться выглядеть неотразимой в купальнике! Убрать лишние килограммы, похудеть, подтянуть животик, избавиться от

Плоский живот к лету

У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы

Как оставаться стройной

Плюс — минус Этот простой метод для нормализации веса, основанный на том, что вы немного корректируете свой рацион, причем постепенно. Можете сделать это в любом порядке. Но запомните, что одновременно с включение одного

Зелень помогает похудеть

Весной и летом мы худеем потому, что меньше едим и больше двигаемся. Поэтому сейчас сбросить лишние килограммы, похудеть легко, как никогда. Активизируйте этот процесс, включая в свой рацион зелень! Крапива, щавель, одуванчики,

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.