Бодибилдинг

Длина брюшка мышцы бодибилдера

Мускулы прикреплены к костям связками. Связки это пучки сухожилий,состоящих из соединительной ткани. Отрежьте от мускула эти сухожилия, иу вас останется "брюшко" мышцы (в слове "брюшко" ударение на последнемслоге). Брюшко мышцы это мясистая часть мускула, тот самый "бугор",который мы видим. Площадь сечения мускула можно значительно увеличить,а вот его длину нет.

Тип и количество мышечных волокон бодибилдера

Мышца человека состоит из волокон двух типов. Сколько в мышце волоконкаждого типа, зависит от генетики конкретного человека. Одни волокналучше приспособлены к наращиванию размера и силы, другие выносливости.Если в ваших мышцах больше волокон первой разновидности, то...

Только не забывайте об упорстве и терпении, бодибилдеры!

У сокращенных программ есть два больших преимущества. Вопервых,поскольку сами тренировки недолгие, можно все упражнения выполнятьпредельно интенсивно. Вовторых, вашему организму будет легчевосстанавливаться между тренировками. А значит,a href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо ниже будетвероятность переутомления.

Что будет, если бросить тренировки?

Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце исосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением "качки" ваши мышцыатрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудамибез аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким "углом наклона"происходит это "скольжение вниз"?

Вода и культуризм

Как наивны бывают люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, неподозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у нихна кухне.Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды.Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там сгрунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в водопровод, эти водыпроходят кое-какую очистку, однако до родниковой чистоты им далеко.

Рожденный тренироваться

Уже довольно много было написано о “пещерной”, или “палеолитической”,диете. Суть теории в том, что за тысячи лет человечество претерпеломножество изменений, но тело человека осталось таким же, как и вКаменном веке. Согласно пропонентам палеолитического образа питания,многие распространенные сегодня дегенеративные заболевания...

Зеленый чай и бодибилиднг

Я был большим поклонником зеленого чая задолго до того, как чайнаялихорадка обуяла рынок пищевых добавок. Теперь же любой жиросжигающийпродукт содержит в своем составе экстракт зеленого чая. Безусловно, выможете извлечь некоторые выгоды из пищевых добавок, но как насчетсамого чайного листа?В качестве предтренировочного препарата зеленый чай является прекрасной альтернативой смеси эфедрин-кофеин-аспирин (ECA).

Гуарана и бодибилдинг

Многие, очень многие спортсмены принимают перед тренировкой кофеин. Идалеко не только бодибилдеры – и пауэрлифтеры, и штангисты, илегкоатлеты, и пловцы, и велосипедисты не брезгуют этой добавкой.Думаю, не стоит пояснять, почему: кофеин повышает выносливость ипозволяет тренироваться тогда, когда, казалось бы, все энергетическиерезервы организма уже исчерпаны.

Отжимания: кому они нужны?

Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимуюпользу.Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобыопрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тутделают все что угодно, но только не напиваются. Здесь смотрят по телекуфутбол, бесконечно обсуждают всякие важные и неважные дела, и время отвремени пробуют друг друга на прочность.

Пищевые консерванты в бодибилдинге

Консерванты уже долгое время являются притчей во языцех, пугая своимименем несведущих потребителей почище канцерогенов и прочихраскрученных рекламой "ядов". Все сходятся на мысли, что они вредны,вызывают множество болезней и даже портят генетическуюнаследственность. Немало взбудоражило мировую общественность исообщение европейских учёных о том, что тела современных людейразлагаются крайне неохотно, если не сказать большего: они неразлагаются вовсе.

Как чистить печень культуристу?

Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаютсясердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столькочеловеческих жизней, как эти. Вот поэтому кардиология считается самойглавной медицинской отраслью. Однако сегодня в раскладке сил внутримедицины происходят определенные перемены, связанные с новой опасностью– загрязнением окружающей среды.

Рыба и морепродукты в рационе бодибилдера

Рыба, наряду с куриным мясом, является одним из лучших источников высококачественного белка. Белки рыбы содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин. Преимуществом рыбного белка является низкое содержание соединительных тканей, которые представлены, в основном, коллагеном, легко переходящим в растворимую форму - желатин (глютин).

Зачем нужны диеты бодибилдеру?

Сокращение калорий, углеводов и жиров в вашем рационе поможет достичь пиковой формы Я бы не сказал, что мне это нравится. Однако, без диеты, достичь соревновательной формы просто невозможно. Сокращение калорий, углеводов и жиров - занятие отнюдь не веселое, и вам нужно делать это лишь на некоторое время. Просидите на слишком строгой диете слишком долго - и побочные эффекты тут же проявятся. Я сталкивался с этим, и поэтому хочу дать вам несколько советов, которые помогут вам контролировать ситуацию.

Массивные бедра в бодибилдинге

У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другимичастями тела. Ногиa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо труднее тренировать , их не так видно, как,например, грудь , и в результате в голове остаются только жим лежа исгибание рук с гантелями.

Подготовка к тяжелым тренировкам бодибилдинга

Иногда при подготовке к работе с большими весами многие тренирующиесязабывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга.Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты,они могут слишком мало внимания уделить подготовке к предстоящейтяжелой тренировочной сессии.Когда я говорю об этом, люди думают, чторечь идет о ментальном аспекте подготовки. Не спорю, это ключ к успеху,но он не является единственным фактором.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.