Бодибилдинг

Трицепс. Советы по накачке

В 1960 году молодого штангиста по имени Серджио Олива Куба послала на "Панамериканские Игры" на Ямайке. Считалось, что он обязательно станет первым и получит золотую медаль. Но парень решил по-другому: прилетел в США и смылся. В Америке беглец ради заработка решил заняться соревновательным бодибилдингом...

Рецепты накачки груди от Арнольда

Грудные Арнольда - эталон количества и качества! Когда испытанная качковая братия собирается в круг и заводит разговоры про Арнольда, первым делом поминают его грудные. Главная закавыка в том, что объем грудных как-никак "завязан" на общую массу тела..

Качаем квадрицепсы

Чтобы приседания работали, их надо делать совсем иначе! Близкий друг Арнольда Шварценеггера Франко Коломбо тренировался в те времена, когда бодибилдинг только нащупывал стандарты. Каждый мог в чем-то стать пионером. Крис...

Яблочная диета

Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты...

Кефирная диета

Кефирная диета... Если вы зададите такой вопрос в поисковой системе, то от разнообразия способов похудения с помощью кефира могут разбежаться глаза. И это не удивительно. Ведь кефир - продукт в своем роде уникальный, очень низкокалорийный и при этом хорошо усваиваемый...

Рисовая диета

Рис - это продукт, обладающий уникальными свойствами. Он не только вкусен и питателен, но и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми продуктами, позволяя готовить вкуснейшие и разнообразные блюда. К тому же рис способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки...

Как избежать травм при занятиях бегом

На определенном этапе занятий бегом у вас есть шанс столкнуться с двумявесьма распространенными травмами: с так называемым «коленом бегуна» и«расколотой голенью». Причин для их возникновения сразу несколько:неадекватные нагрузки, неправильно подобранная обувь, пренебрежениерастяжкой или недостаток витаминов. Кроме того, огромное значение имеетперегрузка...

Солнечный загар: как не навредить себе

Уж сколько раз твердили миру - "Солнце опасно для вашего здоровья!"Однако несознательные граждане с приходом лета все равно стремятсяподставить все части тела под долгожданные солнечные лучи.  Кожа, в ужасе от такого варварства, начинает защищаться от солнца ивырабатывать меланин. В итоге вы покрываетесь "здоровым" загаром. Этонормальная реакция кожи...

Употребление зеленого чая снижает риск инсульта

Долговременное употребление зеленого чая может значительно снизить рискишемического инсульта - острого нарушения кровоснабжения какой-либообласти мозга. Об этом говорится в статье ученых из австралийскогоТехнологического университета имени Джона Кертина...

Качаем пресс

Только не думайте, что речь шла о банальном тренировочном акценте наслабую мышцу, за которую, мол, Диккерсон "боялся". Нет, и еще раз нет.Это была расчетливая стратегия, нацеленная на победу. Вот слова самогоДиккерсона: "Прямая мышца живота, запомните это, стоит особняком. Всмысле восприятия фигуры глазами она притягивает к себе главноевнимание...

Качаем икры

Самир Банну - выходец из мусульманского Ливана. Там не продаютстероидов из-под полы просто потому, что цена такого проступка можетбыть несоизмеримой выгоде. Известно же, что самый частый приговорливанского суда - смерть. Да, можно быть уверенным: Самир - "честный"культурист. В Америку он приехал уже готовым участником "Олимпии",практически, без "слабых" мест. Арнольд...

Врачи нашли простой способ восстановить зрение

Повреждения роговицы – четвертая причина слепоты в мире. От этогострадает более 10 миллионов человек в мире. Но медики обнаружилиспособ, позволяющий восстановить зрение за несколько недель. При этомне потребуется серьезного хирургического вмешательства, долгогопребывания в больнице и доноров...

Мясоедение и мы

Тесная взаимосвязь между здоровьем и пищей известна с древнейших времен. "Смысл принятия пищи, — писал основатель Международного Общества Сознания Кришны Шрила Прабхупада, — заключается в том, чтобы увеличить продолжительность жизни, очистить ум и дать силу телу. Это цель еды...

Шоколадная диета

Одно время шоколадная диета была одной из самых популярных и модных. Одно ее название чего стоит:). Вот уж, казалось бы, на такую диету любой сядет с превеликим удовольствием.  На самом же деле шоколадная диета - одна из самых жестких и тяжелых диет. На шоколадной диете дозволяется в...

Гречневая диета

Гречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.