Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Анаболические средства, Буланов Ю.Б.
Физиологические стимуляторы общего анаболизма.
Существует очень много физиологических состояний, стимулирующих анаболизм и их разумное
применение может оказать существенное подспорье как в спорте, так и в лечении
различных заболеваний.
1. Бег.
Одним из самых сильных средств усиливающих процессы анаболизма является бег. Во
время бега выбрасывается в кровь большое количество адреналина, который
является физиологическим стимулятором выброса соматотропного гормона. Повышение
содержания в крови норадреналина приводит к усилению выброса гонадотропного
гормона. Во время бега в значительной степени усиливается синтез цАМФ, который
повышает чувствительность клеток к соматотропину и инсулину.
Беговая гипогликемия в свою очередь повышает содержание в крови СТГ. В
результате регулярных беговых тренировок происходит снижение в организме уровня
гормонов щитовидной железы, которое вызвано повышением чувствительности тканей
к тироидным гормонам. Снижение содержания тироидных гормонов приводит к
замедлению процессов распада белка и более экономному расходованию
энергетических ресурсов. Беговые тренировки исключительно эффективны как
анаболическое средство и могут быть хорошим дополнением к тренировкам чисто
силового характера. Удельный вес беговых тренировок в практике тяжелоатлетов
лимитируется уровнем общего утомления, которое может сказаться на основной
тренировке. Поэтому нужно найти разумное сочетание силовых и беговых
тренировок, очень осторожно повышая количество последних по мере развития
адаптации.
Как правило, тяжелоатлетическая тренировка заканчивается бегом, который снижает
утомление нервной системы, вызванное силовой тренировкой. Что касается лечения
каких-либо заболеваний, то бег является исключительно сильным неспецифическим
общеукрепляющим средством, улучшающим здоровье при любых заболеваниях.
Считается, что ежедневные пробежки по 5 км и более, гарантируют высокий уровень
здоровья и компенсацию любого хронического заболевания.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
Список книг
назад
|
