Бодибилдинг

Я стараюсь развить свои четырехглавые мышцы

Я стараюсь развить свои четырехглавые и много работаю над ними, выполняя множество упражнений и подходов. Друг посоветовал мне быть осторожным, иначе якобы можно повредить колени, когда четырехглавые станут сильнее голеней. Возможно ли такое?

Скажите, что мне надо делать, чтобы сжечь жир?

ВОПРОС: Всем привет.Скажите, что мне надо делать, чтобы сжечь жир. Я примерно представляюсвою диету, но вот упражнения и т.д.  смутно. Помогите.

Упражнения на пресс не рекомендуется выполнять с отягощением?

ВОПРОС Я часто читал вразличных изданиях, в том числе и вашем, что упражнения на пресс нерекомендуется выполнять с отягощением, да и на фотографиях неприходилось видеть профи на скамье для пресса с блином или гантелей вруках. Тем не менее, многие в нашем зале делают пресс с дополнительнымотягощением. Помогите разобраться!

Овощи, так и фрукты являются поставщиками клетчатки и витаминов в организм человека?

ВОПРОС: Я недавно где-точитал, что большое количество фруктов - это не то, что нужнободибилдеру. Меня это сильно удивило, так как я всегда считал, что каковощи, так и фрукты являются поставщиками клетчатки и витаминов ворганизм человека. Не могли бы вы объяснить, в чем же дело?

Бицепс не прибавляет в объеме ни миллиметра. Скажите, что я делаю не так?

ВОПРОС: Я уже далеко не новичок в бодибилдинге. Занимаюсь пять лет и достигхороших объемов и силовых показателей (жим -145*6, приседания - 180*8,тяга -200*4). Моя проблема в том, что у меня абсолютно не растут объемырук, особенно бицепса. Когда я начинал свои занятия, то обхват рукисоставлял 31,5 см. Сейчас он составляет 39 см. Я тренирую руки жестко иинтенсивно, на данный момент достиг результата 75 кг на 5 раз всгибаниях рук со штангой стоя. Вроде бы вес штанги солидный, но бицепсне прибавляет в объеме ни миллиметра, да и визуальных измененийникаких. Скажите мне, что я делаю не так?

Мне бы хотелось улучшить деталировку верха спины, но у меня не получается этого достигнуть.

ВОПРОС: Мне очень бы хотелось улучшить деталировку верха спины, но у меня неполучается этого достигнуть. Быть может, вы посоветуете, как мнесправиться с этой проблемой?

Действительно ли нужны при занятиях бодибилдингом такие вещи, как силовой пояс, перчатки.....?

ВОПРОС: Действительно ли нужны при занятиях бодибилдингом такие вещи, каксиловой пояс, перчатки, напульсники, эластичные бинты и локтевыеманжеты?

Какие упражнения подходят для визуального расширения плечевого пояса?

ВОПРОС: Скажите, пожалуйста, какие упражнения лучше всего подходят длявизуального расширения плечевого пояса? У меня хорошо прогрессируютспина, грудные мышцы и руки, а плечи остаются прежними. Что делать?

Игорь Лифанов

Игорь Лифанов - злодей в кино, но добрый и отзывчивый человек в жизни.«При всей своей нынешней популярности он совершенно не пафосный и незаносчивый человек», - так говорит о герое нашего интервью частый гость«Качай Мускулов» Владимир Турчинский. Пообщавшись с Игорем, можно ещедобавить, что он веселый, умный и интересный собеседник.

Выполнение армейского жима штанги

Сейчас в тренажерных залах не так уж часто можно встретить людей,выполняющих это упражнение. А зря. На заре развития бодибилдинга этодвижение по праву считалось фундаментом для развития мощного плечевогопояса. Если есть желающие иметь впечатляющие плечи, добро пожаловать!

Мария Кирш

Качай Мускулы: Как ты пришла в соревновательный спорт? Мария Кирш: Мой муж профессионально занимается бодибилдингом. Онучаствует в соревнованиях, ну и я вместе с ним. Выступать начала этойвесной. В первый раз выступила на Открытом чемпионате Астраханскойобласти, дальше был юг России. А тренируюсь так целенаправленно уже лет6.

Философия мускулов Олега Емельянова

Качай Мускулы: Давай начнем с самого начала. Как развивалась твоя спортивная история? Олег Емельянов: Все началось с фильма «Командос», в котором снимался Шварцнеггер. В 13 лет я начал заниматься этим видом спорта.

Интенсивно тренируешься? Дольше проживешь!

Чем выше уровень физической нагрузки, тем больше продолжительностьжизни - доказали ученые из Университета Эрасмаса в Нидерландах.

Продукты, содержащие сою, сильно ухудшают качество спермы

Английские ученые выяснили, что продукты, содержащие сою, сильно ухудшают качество спермы.В соевых продуктах содержится вещество генистеин, которое повреждает сперматозоиды - они умирают, еще не добравшись до яйцеклетки. При питании натуральными продуктами сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособно течение 4 дней после того, как попадают в организм женщины, а употребление продуктов из сои сокращает время их жизни практически до нуля. Мужская сперма реагирует даже на очень низкую концентрацию этого вещества...

Расходы американцев на красивую фигуру

Расходы американцев на борьбу с избыточным весом за последние 15 лет возросли в 10 раз и достигли 36,5 млрд., ров, сообщает агентство Reuters...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.