Бодибилдинг

Что такое натуральные продукты?

Натуральными являются любые продукты, которые мы употребляем в пищу вих естественном состоянии. То есть мы не варим их, не рафинируем, незамораживаем, не маринуем, не консервируем, не подслащиваем, неароматизируем, не коптим, не квасим, не смешиваем и так далее. Они несодержат никаких добавок, в том числе соли и перца. Простите, еслипоследний абзац вызвал у вас возмущенное: «Что?! Значит, прикажете неготовить еду? И специи добавлять в нее нельзя, и соусами сдабривать?»Конечно, можно. Одно из достоинств «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» в томи заключается, что в этой программе нет ограничений! Я просто прошу васподумать, какую пищу вы можете употреблять в естественном виде, безобработки, — пищу, которая не только обладает замечательным вкусом, нои не нуждается в приправах и соусах.

Синдром пластмассового ведра

Наши автомобили — дорогостоящие механизмы. При первых признаках их неисправности мы начинаем нервничать. Но к нашему самому драгоценному имуществу, к транспортному средству, от которого зависит продолжительность и качество нашей жизни, мы относимся как к помойному ведру. Ограниченный рацион коал и панд довел их до грани вымирания. Но и наш разнообразный рацион еще не гарантирует выживание...

Как понять, когда начать есть и когда остановиться?

Как решают эту задачу производители автомобилей? Устанавливаютуказатель уровня топлива с дополнительным приспособлением — мигающимпредупредительным сигналом — на тот случай, если мы забудем взглянутьна указатель. Кроме того, устройство на топливном насосе бензоколонкиотключает насос при заполнении бака. А что предпринимает мать-природа вэтом случае? Предлагаю поиграть в Творца. Вот вы создали всемногообразие видов живых существ. Наделили их такими чувствами, каквкус и обоняние, чтобы они не отравились. Но как проследить за тем,чтобы они научились есть? Ведь без регулярного потребления пищи вдостаточном количестве любое живое существо умрет. С людьми все просто:родители кормят нас, а к тому времени, как мы расстаемся с ними, намуже известно, что есть необходимо, чтобы выжить.

Важная взаимосвязь между голодом и вкусом

Французы — признанные во всем мире гурманы, умеющие наслаждаться едой.Неудивительно, что перед ней они желают друг другу «приятного аппетита»— не вкусной пищи, а именно аппетита. А что означает аппетит? Да простото, ЧТО ВЫ ГОЛОДНЫ! Я пытаюсь объяснить, что насладиться вкусом едыневозможно, если вы не голодны. Вам трудно согласиться со мной? Многиеубеждены, что еда либо вкусная, либо нет. Но давайте проверим. Какое увас любимое блюдо? Попробуйте съесть не одну, а много порций блюда,которое вам особенно нравится. Вам не только станет плохо, но иопротивеет его вкус! В сущности, незачем ставить эксперименты надсобой. Вы смотрели фильм «Хладнокровный Люк», в котором Полу Ньюменуприходится съесть много крутых яиц? С тех пор я не ем яйца, сваренныевкрутую. А если вам все-таки нужен пример из собственного опыта,вспомните случай, когда вам стало плохо оттого, что вы злоупотребиликакой-нибудь едой.

Немыслимое разнообразие еды

Одно из достоинств человеческого интеллекта состоит в том, что наряду скурением, употреблением спиртного и едой мы сумели создать для себяогромный выбор. Курильщики могут потакать никотиновой зависимости спомощью нюхательного табака, трубок, сигар, сигарет, жвачки, пластыря,спрея для носа. В каждой из перечисленных категорий можно делать выбормежду, допустим, пятью марками пластыря или пятью тысячами мароксигарет. То же самое и со спиртным. Существуют в буквальном смыслеслова тысячи разновидностей напитков, содержащих алкоголь. Мы высокоценим это разнообразие, но как ни парадоксально, большинствокурильщиков предпочитает не только одну категорию товаров, но иединственную марку в этой категории. И это их не беспокоит. Напротив,они начинают нервничать, когда единственной излюбленной марки неоказывается в продаже.

Что такое бесполезная еда?

Дикие животные едят любимую пищу всегда — при условии, что она им доступна. Но природа устроена так, что доступна эта пища бывает не всегда. Если бы мать-природа запрограммировала их на голодание до тех пор, пока не появится самая полезная и вкусная пища, дикие животные умирали бы от голода. Поэтому природа предусмотрела еще одно страховочное устройство: чем сильнее голод, тем вкуснее кажется даже не самая любимая пища. Так надо для выживания. Как я и говорил, это палка о двух концах...

Не становитесь рабом, собственных вкусовых рецепторов!

Мать-природа позаботилась о том, чтобы мы ели наиболее полезную для нас пишу, и сделала ее особенно вкусной. Но к вкусу мы привыкли относиться по-деловому, прозаически. Есть вкусная еда, есть невкусная, есть ни то ни се. Мы охотно соглашаемся с тем, что у всех свои вкусы. А теперь скажите мне: почему? По-вашему, только по чистому совпадению китайцы предпочитают рис, итальянцы — макароны, а мы, англичане, до появления риса и макарон питались в основном хлебом и картофелем...

Польза и вред от употребления мяса

Для упрощения «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» словом «мясо» я обозначил любую плоть животных, птиц, рыб и ракообразных. Трудно представить себе более эффективную кампанию, нежели промывание мозгов с целью роста потребления мяса. Опасения, адресованные малоимущим семьям: «Не слишком ли мало мяса в вашем рационе?» Бомбардировка рекламой — «английская говядина», «датский бекон», «новозеландская баранина». Сами термины — «первосортная говядина», «высококачественная баранина»...

Задумайтесь о вреде некоторых пищевых продуктов

Надеюсь, из всех этих фактов и доказательств совершенно ясно, что идеальным продуктом для людей являются фрукты, дополненные орехами, овощами, злаками и другой растительной пищей. Свежие, спелые фрукты — идеальная пища, изобилующая энергией, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, жидкостью. Эта еда легко переваривается и усваивается, ее остатки так же легко выводятся организмом. Фрукты имеют приятный вкус и запах, они освежают...

Очищенные пищевые продукты

Мы любим свежие спелые фрукты отчасти потому, что у них приятный запах, отчасти из-за сладкого вкуса, и наконец из-за того, что в них много воды, которая и способствует процессу усвоения пищи, и утоляет жажду. Орехи мы любим потому, что они тоже имеют сладкий вкус. В английском языке есть даже выражение: «Сладкий, как орех» В девятнадцатой главе я обещал объяснить, как разумный человек обманывает себя, веря, что бесполезная еда может быть вкусной. По сути дела, я уже объяснил один метод, которым мы пользуемся, чтобы обмануть...

Расчет времени и комбинирование продуктов питания

Для расчета времени есть только одно правило: не ешьте фрукты, когда в желудке содержится другая пища. Смысл этого правила прояснится после того, как мы рассмотрим правила комбинирования. О комбинировании различных видов пищи раньше я задумывался лишь с одной целью — выяснить, какие вкусы сочетаются друг с другом. Я был типичным «мусорным организмом» и выбирал только ту еду, которую считал вкусной. Проглотив ее, я считал свои обязанности перед организмом исполненными. Всеядные животные, такие, как козы, способны переваривать самую разную пищу. Но они редко едят за один прием пищи несколько продуктов...

Рекомендации по правильному комбинированию продуктов питания

Вот рекомендации, предназначенные для правильного сочетания продуктов: Не ешьте фрукты вместе с другой едой. Не смешивайте во время одного приема пиши белки с углеводами. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей...

Шоколад и вред, который он приносит

Практически от каждого обладателя лишнего веса я слышу: «Обожаю шоколад! Сделайте что-нибудь, чтобы я разлюбил его!» Они обожают шоколад, а я почему-то должен отучать их от лакомства. В ответ на это я слышу, что злоупотребление шоколадом они считают причиной избыточного веса. Если так, почему же меня не попросили: «Сделайте так, чтобы я мог есть столько шоколада, сколько захочу, но не толстеть»? Странно, но с такой просьбой ко мне еще ни разу не обращались. Когда-то у меня самого...

Каким должен быть режим питания?

Хорошо гориллам — можно целыми днями бродить по лесу, время от времени перекусывая бананом, а нам приходится работать. Но это не беда: система гибкая, в нашем распоряжении самые разнообразные продукты, а голод устроен так, что большую часть жизни мы его почти не замечаем. Проблема в том, что нам свойственно ставить все с ног на голову. Мы привыкли питаться три раза в день и каждый раз опустошать тарелки. Другими словами, режим стал для нас доминирующим фактором...

На завтрак — фрукты и только фрукты

Лакомясь на завтрак фруктами, вы сделаете самый решительный шаг извсех, какие потребует от вас программа «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС».Нам трудно представить поедание фруктов на завтрак — ведь насзапрограммировали употреблять их на десерт. Но это лишь частьпромывания мозгов. Завтракайте в то время, когда желудок пуст, когдаорганизм готов принять аппетитные, сочные, насыщенные водой,освежающие, дарующие энергию и здоровье питательные вещества в видесвежих фруктов. Большинству людей трудно поверить, что фрукты вкусноесть на завтрак, но после нескольких попыток они начинают восприниматьяичницу, сосиски и бекон не как традиционный английский завтрак, а какв чистом виде Нагромождение неперевариваемого жира! Кое-кто поначалусчитает, что лишится разнообразия, поедая фрукты на завтрак.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.