Бодибилдинг

Большие зеркала во всю стену в тренажерных залах отвращают женщин от занятий спортом

Большие зеркала во всю стену в тренажерных залах отвращают женщин от занятий спортом, свидетельствуют канадские ученые.Женщины, которые занимаются аэробикой или силовыми упражнениями на фоне зеркала, быстрее устают и разочаровываются в тренировках, выяснили социологи. В исследовании участвовали молодые женщины, которые занимаются спортом не менее 3 раз в неделю. Исследование показало, что те женщины, которые занимались спортом перед зеркалом, чувствовали усталость на 20 минут...

Взаимосвязь между холодом и увеличением веса

Ученые медицинского колледжа университета Флориды, США, обнаружил странную, на первый взгляд, взаимосвязь между плаванием в холодной воде и увеличением веса. Полученные данные могут помочь объяснить, почему некоторые люди испытывают трудности со снижением жег. если предпочитают плавание другим видам физической активности...

Счастливый рыбный день

В соответствии с этой новой теорией американских докторов и диетологов, существует очень тесная связь между диетой, работой мозга и эмоциональным состоянием индивидума. Депрессию и другие психические заболевания можно победить, используя продукты питания вместо лекарств, считай ученые.

Недосыпание - путь к ожирению

Сон - абсолютная необходимость, и недостаточная продолжительность снасказывается на состоянии здоровья самым негативным образом, проявляясьразличными заболеваниями вплоть до рака, диабета, гипертонии и...лишнего веса, как следует из результатов последних исследований.

Оксана Гришина: «Тренировки для меня - творческий процесс»

КМ: Расскажи, пожалуйста, о своем первом спортивном опыте. Я знаю, ты занималась художественной гимнастикой? Оксана Гришина: Да, я с восьмилетнего возраста в спорте. В Риге, гдеслужил мой отец, и состоялись первые соревнования, в которых я принялаучастие. Удачно или нет - мне трудно судить, но третье место средидевочекa href="http://snowboard-shop.ru" style="text-decoration:none; color:#555555">гораздо более старшего возраста - наверное, неплохо. Переехав сродителями в Калининград, продолжала заниматься в художественнойгимнастикой и в 14 лет выполнила норматив мастера спорта.

Классические тяжелоатлетические упражнения

Рывок Рывок двумя руками (далее - рывок) представляет собой упражнение, привыполнении которого требуется на прямые руки одним непрерывнымдвижением.

Вся правда о воде

Адекватный водный баланс очень важен для протекания биохимических процессов на клеточном уровне. Рост мышечных клеток и синтез белка замедляются при дегидратации (обезвоживании организма)...

Как бороться с нехваткой минералов в организме?

Если вы считаете, что теряете с потом только воду, то глубоко заблуждаетесь. Вместе с водой из организма уходят калий и натрий. Натрий критически важен для поддержания водно-солевого баланса организма и оптимизации синтеза белка после тренировки. Калий необходим для сократительной функции мышц, в том числе сердца. Недостаток этих макроэлементов в организме влияет не только на процессы восстановления, но и на самочувствие. Например, недостаток калия вызывает сильные судороги, а его избыток...

Важна ли последовательность проработки мышечных групп?

ВОПРОС: Меня уже давно интересует такой вопрос: важна ли последовательностьпроработки мышечных групп на тренировке или это не имеетпринципиального значения?

Может быть, мне стоит сделать все тренировки разными?

ВОПРОС:Если вариативность считается одной из главных составляющих успеха вбодибилдинге, то, может быть, мне стоит сделать все тренировки разными?

Я хочу максимально увеличить массу трицепсов

ВОПРОС: Я хочу максимально увеличить массу трицепсов. Но когда я делаюразличные виды французских жимов и разгибаний на блоке, то у менявозникает боль в локтевых суставах. Как мне преодолеть эту проблему?

Решил сесть на строгую диету

ВОПРОС: Чтобы побыстрееизбавиться от лишнего веса (а именно от жировых отложений на талии), ярешил сесть на строгую диету. Практически ничего не ем, но при этом исил для тренировок нет. Как быть в таком случае?

Багира современного фитнеса Наталья Пронина

«Качай Мускулы»: Расскажи о проделанном тобою пути к званию чемпионки мира... Наталья Пронина: Все началось с того, что я, еще будучи школьницей, в10 классе пришла в тренажерный зал. Мотивация была такая - я подошла кзеркалу, внимательно посмотрела на себя и задумалась: если у менясейчас такой мягкий трицепс (тогда я еще не знала, что нижняя частьруки называется «трицепсом»), то что же будет в 30 лет?

Отжимание между скамьями

Это упражнение с одинаковым успехом можно порекомендовать как новичкам,так и продвинутым бодибилдерам. Особенностью этого упражнения являетсято, что оно нагружает трицепсы совершенно иначе, чем любые другиеупражнения, предназначенные для проработки трехглавой мышцы плеча.

Трудный путь к большим рукам

Глядя на занимающихся в зале людей, я не перестаю удивляться тому, какотчаянно большинство из них работает над развитием своих рук и как малосреди них тех, кто может продемонстрировать впечатляющее развитие этихчастей тела. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и какисправить эту ситуацию.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.