Диета

Белки и аминокислоты

Впервые исключительную важность белков в питании и жизнедеятельности организма человека осознали ученые-химики в начале 19 века, они и придумали «международное» название для этих химических соединений - «протеины», от греческого

Для чего необходимы в рационе жиры

Один из основных видов органических соединений - жиры - присутствует во всех живых организмах. Жиры выполняют важнейшие функции в жизнедеятельности организма: они используются в качестве источника энергии, играют важную роль в

Универсальный источник энергии

Углеводы достойно занимают важное место в первой тройке компонентов пищи: они составляют основную часть здорового пищевого рациона и обеспечивают 60% и более от энергетических потребностей организма. Значение углеводов в питании

Рацион и минеральные вещества

Белки, жиры, углеводы и подавляющее большинство витаминов по своему химическому строению - сложные соединения из десятков, сотен и: даже десятков тысяч атомов. В отличие от этих сложных органических веществ, минеральные вещества

Как легче переносить диету

Запомните: главное - настроиться на успех! Ваши мысли должны быть следующими: «Я смогу это сделать!», а не: «Возможно, у меня получится».- Найдите себе такое занятие, которое поглотило бы вас полностью. Тогда вы забудете о еде и

Десять причин полюбить тыкву

1.Многие незаслуженно забывают о тыкве, а ведь этот оранжевый овощ способен на многое. Например, ей легко удается вывести из организма всю лишнюю жидкость. Происходит это за счет калия и натрия, соотношение которых в тыкве

Продукты молодости

Специалисты давно обнаружили связь между питанием человека и тем, как он выглядит. Чтобы остановить процессы старения и всегда оставаться молодой и красивой, нужно «прописать» на своем столе продукты аnti-аgе:1. Помидор. Его

Что такое антиоксиданты и свободные радикалы

Почему люди болеют различными заболеваниями и, в частности, таким, как рак, которого больше всего боятся люди. Что же происходит в организме человека, почему там поселяется рак? К сожалению, современная наука не в силах ответить

Как не потерять фигуру осенью и зимой

Хороший аппетит - это прекрасно, но когда желание поесть переходит в хобби, а килограммы все прибавляются - пора задуматься о своем питании. Осенне-зимний период - всегда стресс для организма, ведь он сам не понимает, что ему

Самые вредные и неэффективные диеты

К Новому году многие стараются похудеть. А поскольку в предпраздничной суматохе времени на диеты остается мало, мы готовы пробовать самые рисковые методы похудения. Но не всякая игра стоит свеч: многие диеты только измотают вам

Ожирение. Методы борьбы

Носители избыточного веса придумывают себе в утешение различные поговорки: «Полнеют не от котлет, а отлет», «Толстый сохнет, тонкий сдохнет»... Но, как бы они ни старались себя успокоить, медицинская статистика говорит об

Основные правила снижения веса

Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном. Вода сбивает аппетит и помогает вам контролировать, что - и сколько - вы едите. Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, вы не похудеете.

Как и чем мы питаемся

Вспомните анекдот: Приходит к врачу-диетологу женщина, мечтающая похудеть. По просьбе врача она начинает рассказывать о том, как и когда она ест в течение дня.- Утром провожаю мужа на работу, кормлю его завтраком, что не доел, я

Нужно ли вести пищевой дневник

Со словом «дневник» у каждого из нас связаны разные ассоциации -от неприятных воспоминаний от плохих оценок и записей классного руководителя до сладкой истомы и покалывания где-то в груди от воспоминаний о своем личном дневнике,

Скоро весна. Подзарядка для организма

После такой холодной и длительной зимы наши внутренние батарейки подсели и требуют срочной подзарядки Каких только способов ни существует, чтобы справиться с сезонной депрессией. Вот три самых простых, которые помогут вам быстро

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.