Диета

Диета от Николая Баскова

Минус 8 килограммов за 15 дней Можно: в течение 5 дней есть только арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Затем нужно перейти на "арбузное питание" еще на 10 дней.

В Бразилии модель «Армани» умерла из-за диеты!

В интервью газете "Глобу" мать 21-летней манекенщицы «Армани» пояснила, что жизнь детей значительно важнее тех денег, которые они могут заработать в модельном бизнесе.

В мире прогрессирует ожирение

На сегодняшний день более одного миллиарда людей в мире страдают избыточным весом и ожирением. Если не принять мер, то к 2015 году это число возрастет до полутора миллиардов.

Повышение количества железа в рационе питания может уменьшить риск овуляторного бесплодия

Повышение количества железа в рационе питания может уменьшить риск овуляторного бесплодия, показали результаты обзора диетических данных исследования "Nurses' Health Study II", включившего 18 555 женщин в пременопаузе, без бесплодия в анамнезе, пытавшихся забеременеть между 1991 и 1999 годами.

Держите уровень холестерина в норме

Последнее время все чаще говорят об опасности холестерина. В какой-то мере это справедливо: высокий уровень холестерина приводит к атеросклерозу, инфаркту, ишемической болезни сердца. Однако холестерин имеет и полезные свойства для организма, просто нужно тщательно следить за его уровнем в крови.

Диетологи советуют отказаться от всех сахаросодержащих напитков

Каждый житель Объединенных Арабских Эмиратов /ОАЭ/ выпивает в год в среднем 64 литра сладких газированных напитков, 50 литров сока и 27 литров молока. Довольно большое количество, однако, если учесть то, что практически полгода температура воздуха в ОАЭ более 40 градусов Цельсия, то это не так уж и много.

Мед - лучшее лекарство

Мед - лучшее лекарство на свете. В нем содержится глюкоза, фруктоза, белки, ферменты витаминов, минеральных веществ и органических кислот, а также вся таблица Менделеева. Медом мы лечимся, когда простужены, растираем им суставы, да и просто едим для поддержания тонуса.

Суставы вылечит печень трески

При заболевании суставов и хрящевой ткани поможет жир печени трески.В основе целебного эффекта лежит угнетение процесса воспаления, составляющего основу артрита, снижение в крови концентрации маркеров воспаления. Также омега-3 жирная кислота тормозит деятельность ферментов, разрушающих хрящевую ткань, и блокирует проведение болевого импульса в мозг. Сообщает Век

Пищевые добавки мешают детям учиться

Анализ влияния пищевых красителей и ароматизаторов на поведение детей провели британские ученые. Продукты с пищевыми добавками приводят к повышенной активности детей и снижению внимательности при проведении занятий, выяснилось в результате эксперимента. Появление этих нарушений может приводить к проблемам в школьном возрасте. Исследования этой проблемы продолжаются. Сообщает Век

Кофе поможет бороться с кариесом

Антибактериальный компонент, который предотвращает размножение стрептококка в ротовой полости, содержат зерна кофе сорта «Арабика». Кофе, содержащий кофеин, и напиток без кофеина показали примерно одинаковые результаты снижения активности микробов. По показателю эффективности быстрорастворимый кофе немного опередил молотый. При употреблении этого ароматного напитка следует соблюдать норму, помня о его влиянии на сердечно-сосудистую систему, предупреждают медики. Сообщает Век

Высокое потребление жиров не влияет на здоровье

Атлеты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, имеют более благоприятный уровень холестерина и не набирают лишний вес, в отличие от атлетов, которые “сидят” на высоко-углеводной диете. Об этом свидетельствуют исследования ученых из Университета Буффало (США).

Как быстро похудеть?

Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности препочесть, сколько по врсть мышечных и других тканей к глюкозе и заставляют их сжигать больше энергии на единицу времени, создавая легкий энергетический дефицит. Это, в свою очередь, ведет к усилению мобилизации жира из депо и, следовательно, к снижению жира в организме. Таким действием обладает пиколинат хрома. Он противопоказан людям, склонным к диабету, беременным и кормящим мамам. Помимо перечисленных выше и популярных на сегодняшний день жиросжигателей, на рынке появляются все новые и новые препараты, которые будто бы в несколько раз превосходят по эффективности зарекомендовавшие себя средства. Речь идет о таких жиросжигателях как пируват, экстракт зеленого чая, гуггулстероны, а также специальные кремы местного применения на основе форсколина, аминофилина и йохимбина. Однако стоимость данных препаратов слишком высока, и они еще слишком плохо изучены, чтобы с уверенностью говорить об их явных преимуществах. Все жиросжигатели помогают организму вытащить жирные кислоты из депо и запустить в кровоток, откуда они могут быть востребованы организмом для физической работы. Но если вы не тренируетесь, а лежите на диване, кислоты либо возвращаются назад, либо забивают печень и оседают на стенках артерий. Поэтому не стоит доверять препаратам, обещающим вам быстрое похудение на 10 кг за месяц без повышения физической активности и диеты (человек не похудеет, если он будет принимать жиросжигатели и переедать), - это всего лишь ловкий рекламный трюк, не заслуживающий вашего внимания.Источник: www.fitness-online.by - фитнес клубы Москвы

Диета от Фитнес-Online.by

Итак, вы тренируетесь долгое время, результат на лицо… И тут вы понимаете, что от фазы накопления массы не мешало бы перейти к приданию ей форм и рельефа. Естественно, нужно корректировать питание. Какой именно путь выбрать? Стоит обратить внимание на культуристов, которым удается измениться до неузнаваемости за довольно не большой промежуток времени. Сжигание жира является для них обычной процедурой.

Употребление протеина во время тренировки бесполезно

Спортивные энергетические напитки улучшают физические качества атлетов благодаря двум основным компонентам: углеводы – для восполнения энергии затрачиваемой во время тренировки, хлористый натрий (поваренная соль) – для поддержания баланса жидкости в организме. Употребление протеина после тренировки позволяет восстановить поврежденные мышечные волокна и нарастить дополнительную мышечную массу. Приносит ли какую-то пользу употребление протеина во время тренировки?

Вся правда об ананасовой диете

Ананасовая диета действительно может быть эффективной - нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать?

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.