Диета

Употребляем витамины без вреда для организма

Закончилась зима и наш организм перестал получать витамины из овощей и фруктов, потому как их там к этому периоду практически не осталось. Наш организм незамедлительно на это реагирует. Появляется сонливость, общая усталость и недомогание, плохое настроение, раздражительность. Многие кто испытал на себе эти симптомы, пытаются в дальнейшем не допускать свой организм к такому состоянию, прибегая к помощи таблетированых средств, которыми переполнены аптеки, а с не давних пор и многие продовольственные магазины.

Маленькие женские хитрости на кухне

- Вилки и ножи положите в воду, где варился картофель, и прокипятите 10 минут. Эффект увидите сами.- Заклинивающиеся ящики столов на кухне рекомендуется натереть мылом или парафином (свечкой). После этого они будут открываться легко и без скрипа.

ПОСТНЫЙ БОРЩ

Ингридиенты: Грибов – 2, 3 штуки.Рыбы – 2 фунта.Луку – 1 штука.Воды – 18 – 20 стаканов.Кореньев – 2/8 фунта моркови и петрушки.Томатов – 2, 3 ложки.Буряков – 1 , 2 штуки.Уксусу – 1 столовая ложка.Капусты – ½ кочана.Картофеля – 2,3 штуки.Муки – 1 ложка.Масла постного – 1.Маслин – ¼ фунта.

Постная солянка

Ингридиенты:Грибов – 2-3 штуки.Рыбы – 2 -2 ½ фунтаЛуку – 1 штука.Кореньев - 2/8 фунта моркови и петрушки.Муки – 1 ложка.Томатов – 2-3 ложки.Масла постного – 1 ложка.Огурцов соленых – 2-3 штуки.Картофеля – 4-5 штук.Маслин – ¼ фунта.Капорцев – ¼ фунта.

Здоровым быть – 100 лет жить

Чтобы дольше жить – нужно надеяться только на себя. Что же нужно делать, чтобы продлить себе жизнь? В первую очередь необходимо обратить внимание на рацион. Ведь не секрет, что в большинстве случаев мы употребляем продукты, которые приводят к различным заболеваниям : подагре, ожирению, диабету… А необходимо использовать принцип: употреблять пищу, как лекарство, чтобы не есть лекарство, как еду.

Могут ли продукты питания вызвать раковые заболевания?

Проведенные исследования показали, что некоторая обыденная пища такая как: вино, сыр, йогурт и хлеб содержит определенные элементы, которые могут вызвать модификацию структуры ДНК, а в последствии и ее мутацию, в виде неправильного развития клеток, что может привести к раку легких.Это заявление сделано командой с Queen's University. Оно еще раз подчеркивает важность употребления чеснока, который подавляет развитие канцерогенных веществ, т.е. веществ способных при воздействии на организм вызывать рак и другие злокачественные опухоли. Сейчас ученые изучают влияние элементов, которые могут вызвать изменение в ДНК на мышах. Винил карбамат, именно это вещество взятое под строгий контроль, содержится в хлебе, йогурте, сыре и алкоголе, а его получение связано с обработкой уретана. Уретан, как известно, содержится в табаке, а также был признан канцерогенным веществом Всемирной организацией здравоохранения.Как вывод к своему заявлению ученые считают, что хорошо было бы включить чеснок в рацион при соблюдении диет, а употребление алкоголя свести на нет.Источник: http://dietolog.com.ua/

От неправильно подобранной диеты к заболеваниям - один шаг

Неоднократно в своих статьях я писал, что прежде чем прибегнуть к той или иной диете, необходимо проконсультироваться у диетолога или в крайнем случае у своего лечащего врача. Но как показывает практика 90% выбирают себе способы для похудения самостоятельноНа сегодня глобальная сеть Интернета стала «Клондайком» для изыскания различных сомнительных диет. Я как специалист за голову берусь, когда мои пациенты начинают их перечислять. Зачастую большинство из них приносит вред, а не пользу.

Все о коктейлях

Немного истории: название напитка английского происхождения и означает «петушиный хвост». Одна из версий происхождения коктейлей говорит о том, что в ХІХ веке в Соединенных Штатах Америки огромной популярностью пользовались петушиные бои. Желая завлечь как можно больше посетителей, владельцы различных баров, где часто организовывались такие состязания, нашли новый ход : в прозрачной посуде смешивались различные этой версии, Европа впервые познакомилась с коктейлями в 1889 году на Всемирной выставке в Париже. Тогда этот напиток произвел настоящую сенсацию!

Маленькие женские хитрости на кухне(часть вторая)

В продолжение к уже понравившейся Вам статье было принято решение продолжить начатое. Итак, новые советы: - Перед тем как жарить нарезанный лук, обваляйте его в муке. Тогда он не так быстро подгорает и становится золотисто-желтым.- Когда режут лук, следует обмакнуть нож вхолодную воду, чтобы не щипало глаза.- Если пошла в употребление только половина луковицы, смазывают место среза оставшейся половины жиром: лук хорошо сохранится.

Как питаться в промежутках между диетами

Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как правило, не можешь насытить свой организм. Спрашивается – Зачем сидели на диете?Как правильно питаться после выхода из состояния постоянной диеты, сколько употреблять продуктов и каких, чтобы не поправится? На эти и другие вопросы у каждого разный ответ. Ответить на них Вы сможете, используя свой жизненный опыт, а лучше советы Вашего диетолога. У кого индивидуального диетолога нет, используйте несложные советы приведённые ниже.

Как защитить организм во время диеты

Многие на сегодня в диете видят панацею для избавления от лишних килограмм, для очищения организма от шлаков и т д. Но практически не кто не задумывался в какое состояние мы загоняем свой организм всевозможными испытаниями которые приносят с собой диеты. Ведь любая диета, это, прежде всего ограничение в поступлении тех или иных компонентов, которые организм привык получать в достаточном количестве, без особого труда. Многим бывает тяжело перестроится, вот отсюда и всевозможные срывы, а в худшем случае и психические расстройства.

К чему приведет ограничение в потреблении поваренной соли ?

Ограничение ежедневного потребления поваренной соли позволяет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 25%, такое заявление сделано учеными из Бостона. Также исследователи утверждают, что снижение потребления соли способствует снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.Сердечно-сосудистые болезни – это, как известно, болезни сердца, артерий, вен. Такие как, например, инфаркт миокарда, ревматизм, тромбофлебит и многие другие. На данном этапе развития медицины уже имеются существенные предпосылки, чтобы полагать, что сокращение потребления соли с пищей, способствует понижению кровяного давления и всячески способствует укреплению организма.Ученые наблюдали за участниками двух испытаний, проведенных в девяностых годах прошлого столетия, с целью выявления влияние соли на организм человека. Суть этих исследований состояла в том, что 5000 человек разделили на 2 группы, одна из которых питалась обычной пищей, вторая – пищей с меньшим содержанием солей. Вот какой результат мы имеем на сегодняшний день: 70% из первой группы имеют повышенное кровяное давление, а соответственно риск развития сердечно-сосудистой болезни был очень велик. И всего лишь 200 человек из 2415 второй группы имеют сердечно-сосудистые болезни. Уменьшение возможности заболеть сердечно-сосудистой болезнью, употребляя меньше соли, становилась все очевиднее с каждым новым испытанием, проводимым учеными.Несмотря на это исследователи говорят, что испытаний проведено очень мало и еще нельзя с полной уверенностью утверждать, что большое употребление соли способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Но они надеются, что данные исследования в дальнейшем помогут сократить количество сердечно-сосудистых заболеваний.Источник: http://dietolog.com.ua

Если эффект от диеты минимален

Вот уж поистине крылатое выражение Сократа «Мы живём не для того чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».Те, кто прибегает к помощи диет для похудения, очищения организма, я думаю, понимают это изречение как некто другой. И не только понимают, а и применяют его на практике.Но что же предпринять когда эффект от диеты снижается, а диета перестает помогать достигнуть желаемого результата, или эффект от применяемых лекарств при различных заболеваниях минимальный?

Упражнения для похудения

Для людей, которые привыкли к физическим нагрузкам, выполнять эти простые физические упражнения, не составит большого труда, а вот остальным придется немножко попотеть. Но полученный эффект от упражнений того стоит. Как показывает статистика, диеты без физических упражнений не только не помогут сбросить лишний вес, но даже могут навредить Вашему здоровью. Хочу порекомендовать Вам несложный комплекс специальных упражнений, которые помогут улучшить кровообращение в ногах, усилить циркуляцию крови и повысить обмен веществ.

Витамины и рак простаты, какая связь?

Чрезмерное потребление витаминов связано с повышенным риском развития рака предстательной железы, а также смерти от этого заболевания. Такие выводы сделаны американскими учеными из National Cancer Institute.В проведенном ими исследовании приняли участие около 300 000 мужчин, предоставлявших информацию о потреблении витаминных добавок. За время наблюдения, которое продолжалось 5-6 лет, рак простаты был обнаружен более чем у 10 241 участников.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.