Диета

Список самых вредных продуктов

Люди - существа парадоксальные.Заботясь о своем здоровье и стараясь употреблять в пищу только полезные продукты, мы, тем не менее, жизни не представляем без всяких "вкусностей", чаще всего зная об их опасности. Врачи-диетологи со всего мира определили пять самых опасных для здоровья продуктов, которые являются самыми популярными в наше время, пишет e-motion.

Картофельная запеканка с говядиной

Состав: - 6 крупных картофелин, очищенных и нарезанных.- 50 гр. молока.- 2 ч.ложки масла.- 1 кг. говяжьего фарша.- 1 луковица.

Салат из авокадо с мандариновой заправкой

Состав: - 300 гр. молодого салата.- 30 гр. нарезанного красного лука.- 60 гр. кусочков грецких орехов.- 40 гр. нарезанного сыра с плесенью.- 2 ч.ложки лимонной цедры.- 1 яблоко, очищенное и нарезанное в форме кубиков.- 1 авокадо, очищенное и нарезанное в форме кубиков.

"Новогодние поросята"

Состав: 6-8 мелких тушек кальмаров5 средних луковиц500-600 г мороженных грибов2-3 яйца100 г сырарастительно масло2 ст. ложки майонеза0,5 ст. грибного бульона

Грибной суп

Состав:грибы (свежие шампиньоны)1 луковицасливочное масло3 ст.л. перловой крупы2 картошки2 ст.л. муки100 гр. сыра

Борщ

Состав: На 4-6 порций:900 г сырой свеклы, очищенной2 моркови, очищенные2 палочки сельдерея40 г сливочного масла2 луковицы, мелко порезанные2 зубчика чеснока, раскрошенного4 помидора, очищенные от кожуры и семечек, и мелко порезанные1 лавровый лист1 веточка петрушки2 гвоздики4 горошка черного перца1.2 л говяжьего или куриного бульона150 мл свекольного кваса (см заметку) или жидкости из-под маринованной свеклысоль и черный молотый перецсметана со шнитт-луком или укропом для украшения

Томатный суп с сыром

Состав:1 кг спелых помидор,1 луковица,1 ст.ложка масла или маргарина,2 шт. гвоздики,1 лавровый лист, 2 веточки петрушки,1/4 л бульона,стакан белого виноградного вина,2 брикетика плавленого сыра с копченостью,1 ч.ложка крахмала, соль, перец, щепотка сахара,4 ломтика хлеба, масло,1 зубчик чеснока,3 ст.ложки тертого сыра.

Диета – вред или польза ?

Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляются множество новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются, но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, осмеливаются назвать противопоказания и побочные эффекты данных диет. А ведь не правильно подобранная диета может привести к плачевному результату.

Полезный, вкусный, но… опасный

Увлечение свежевыжатыми соками вполне понятно: масса витаминов и микроэлементов.

Липовый чай – только больным

Всем известно, что лекарственные травы могут творить чудеса. Их целебная сила признана официальной медициной всех стран.

Женщинам не рекомендуется пить колу

Американские ученые выяснили, как влияет один из самых популярных напитков в мире – кола - на здоровье человека. В исследовании приняли участие около 2,5 тыс. добровольцев, в том числе 1423 женщины и 1125 мужчин. Оказалось, что чрезмерное употребление колы практически никак не сказывается на здоровье мужчин. А вот на женский организм кола оказывает огромное влияние, сообщает nebolei.

От боли в мышцах избавит кофеин

Для снятия боли в мышцах в течение первой недели физических упражнений, чтобы способствовать превращению занятия физкультурой в регулярный процесс, группа исследователей из Университета штата Джорджия предлагает использовать кофеин в умеренных дозах. Ученые рекомендуют принимать две чашечки кофе перед разминкой. Это помогает получить удовольствие от упражнений и уменьшает чувствительность к боли, препятствующую продолжению занятий. Исследователь факультета кинезиологии (физиологии движений) в экспериментах проведенных со студентками колледжа установил, что прием кофеина за час до эксперимента с максимальной нагрузкой сокращал боль на 48%, а при эксперименте со средней нагрузкой на 26%. Но исследователи предупреждают об осторожном использовании кофеина, так как у некоторых людей слишком большие дозы кофеина могут вызвать тревожное состояние, учащенное сердцебиение и нарушение сна. Сообщает Посольство медицины

Актуальная проблема избыточного веса

Избыточный вес чаще всего является следствием переедания. Лишний вес свидетельствует о том, что законсервированной в жире энергии в организме накопилось больше, чем требуется. Вес тела может увеличиться в 2 раза по сравнению с нормой, а в отдельных случаях и значительно больше. Такое состояние уже называется ожирением.

Женщина … возраст и диеты

С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом.Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет. На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого не смотря на возраст.

Как праильно подобрать диету

В мире существует множество разнообразных диет. Только их классификация заняла бы несколько страниц, не говоря уже о перечислении их названий. Но, не смотря на это, существует до этого времени проблема с ожирением, излишним весом, целлюлитом и т д.Казалось бы, выбирай диету, которая тебе нравится, в заглавии которой автор обещает помочь Вам избавиться от 10 до 20 и более кг лишнего веса за месяц, а может и раньше и все в порядке. Но не тут то было. Только правильно подобранная и строго соблюдаемая диета – поможет избавиться вам от лишнего веса и не только. Помните, что 70% успеха зависит от Вас. От вашей силы – воли, нацеленности и целеустремлённости. А теперь об основных правилах по организации рационального, здорового питания.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.