Бодибилдинг

Неумение правильно подобрать методу тренинга, соответствующему вашему типу телосложения.

Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого. Различаются три разных типа сложения, которые называются соматотипами: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный...

Непонимание индивидуализации тренировочных программ.

Ловушка, в которую попадаются многие из тренирующихся атлетов, вне зависимости от их интеллектуального уровня - это то, что он замыкается на какой-то определенной программе, которая очень эффективна для его тренировочного партнера, но ему самому не приносит таких же хороших результатов. Другой возможный вариант - это то, что он выбирает какую-нибудь...

Медики нашли лекарство для мышц

Наиболее полезный эффект на организм спортсменов, подвергающихся изнурительным тренировкам, оказывает шоколадное молоко, а не специальные напитки. К такому выводу пришли физиологи Университета Джеймса Мэдисона. В ходе эксперимента медики несколько недель давали футболистам шоколадное молоко вместо...

Вегетарианство притупляет умственные способности

Оксфордские ученые установили взаимосвязь между потреблением мясных продуктов и деятельностью головного мозга. По их мнению, вегетарианство ведет к ухудшению умственных способностей. Причиной этого, в первую очередь, является недостаток витаминов, лучшим...

Физическая активность сохранит ясность ума до старости

Зарядка, отсутствие сигарет, а также постоянное общение – все эти нехитрые правила помогут сохранить ясный, живой ум до самой старости, уверены исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США). Об этом пишет «Компьюлента» со ссылкой на материалы HealthDay News...

Мясоедство снижает мужскую плодовитость

Здоровая диета — здоровая сперма, провозгласили испанские ученые в журнале Fertility and Sterility. «Здоровая, сбалансированная диета важна не только для профилактики таких заболеваний, как диабет или гипертония, и снижения уровня холестерина, — утверждает Хайме Мендиола из Университета Мурсии. — Она может оказаться полезной...

Как сделать генеральную уборку организма

Деликатная тема... Тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта - проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма. До 95% всех заболеваний связано...

Самые колоритные приметы спортсменов

Ни для кого не секрет, что хоккеисты являются самыми суеверными спортсменами. Канадские журналисты составили десятку самых колоритных примет хоккеистов Национальной Хоккейной Лиги. Рейтинг был представлен авторитетным канадским изданием "The Hockey News" сразу после того...

Типичные ошибки и заблуждения при тренировках

В действительности, во всех упражнениях любого комплекса достаточно делать только один сет (Вспомните слова Майка Ментцера или Ларри Скотта!). Если вам трудно привыкнуть к такой схеме, вспомните, что вы выполняете его со 100-процентной интенсивностью. Ну а любые усилия сверх необходимых - хотя бы на одну сотую! - неизбежно приведут к перетренированности, для культуриста худшей из всех бед...

Бодибилдинг и травматизм

Часто приходится слышать мнение: мол, бодибилдинг тем и хорош, что он - неконтактный вид спорта. В нем нет единоборств, борьбы и столкновений. А значит, нет и риска получить травму.Опасное заблуждение. В бодибилдинге есть и борьба, и единоборства, и столкновения. И Вашим партнером-противником здесь выступает железо, а оно ошибок не прощает...

Бычья шея

Ни одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую роль во многих видах спорта. Например, в контактных. Мощная шея не позволит сопернику оторвать вам голову и унести с собой в качестве трофея. Но даже...

Вредные привычки

Мы должны отдавать себе отчёт в том, что многие повседневные стрессовые ситуации могут быть спровоцированы пищей, которую мы потребляем. Причиной такого рода стресса может стать целый ряд продуктов и напитков, несбалансированная диета, в результате которой организм недополучает важнейшие питательные вещества, а также пищевые...

Жирная пища вызывает голод

Новое исследование, проведенное учеными из университета Цинциннати, подтвердило, что гормон голода грелин может быть активирован жирами из пищи, которую мы употребляем, а не из жиров, которые вырабатывает организм, чтобы оптимизировать метаболизм и способствовать накоплению жира в организме...

Как держать спортивную форму, сидя в офисе

Недостаток движений – это общая проблема офисных работников, независимо от специальности. Напряженный график работы оставляет совсем немного времени для такого необходимого отдыха. Между тем, дополнительный заряд энергии можно придать своим мышцам, не вставая из-за рабочего стола, например...

Значение воды

О, как бывают наивны люди! Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне. Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.