Бодибилдинг

О мясе, молоке, хлебе и здоровье

Две основные вещи убивают флору нашего желудка - животная плоть (без разницы, сырая она или варено-жареная) и термообработанная растительная пища. Я не хочу сейчас упоминать всю аморальность трупоедства, а лишь коснусь технических моментов этого жуткого процесса....

Ученые нашли "ген воинов"

Совместное исследование ученых из Университетов Флориды (Florida State University), Айовы (Iowa State University) и Сент-Луиса (University of Saint Louis) показало, что хулиганами становятся не только из-за пробелов в воспитании и дурного влияния. Как оказалось, любовь к...

Доказана связь магнитных бурь и сердечных приступов

Российские ученые доказали взаимосвязь магнитных бурь и сердечных приступов. В период геомагнитных бурь эпифиз (железа в головном мозге), вырабатывает меньше гормона - мелатонина. Из-за чего и происходят сердечные сбои...

Боль после тренировки и как ее избежать.

Данная статья имеет отношение прежде всего к лифтерам (людям, занимающимся powerlifting'ом). Для билдеров данные советы не вполне корректны. Hа восстановление влияет много факторов - в том числе после тренировочная боль...

Объективные задачи. Установка реальных целей.

Одна из очевидных истин бодибилдинга – вам не нужно быть огромным, чтобы произвести впечатление. Давайте попробуем убедить среднего культуриста, что быть большим не лучше, чем небольшим. Почему? Своим простым присутствием огромная, мускулистая элита бодибилдинга...

Тренировка для начинающих лифтеров

Пауэрлифтинг и бодибилдинг - близнецы-братья. В период межсезонья тренировки качков и лифтеров очень схожи, это обуславливается общей целью - набор мышечной массы. Основное различие состоит в том, что "билдер" стремится построить пропорциональную и эстетичную...

Возраст не помеха!

Конкретная программа тренинга для тех, кому за 40! Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться по-особому...

Калорийная пища вызывает ожирение не у всех людей

Пару лет назад Шведский физиолог Фредрик Нюстрём провел эксперимент, результаты которого наглядного показали, что люди по-разному реагируют на изменение режима питания, и что усиление калорийности пищи не у всех людей вызывает увеличение массы тела...

Как избежать болезней века с помощью здорового питания

Никто из нас не хочет жить с диабетом и гипертонией, никому не нравится жить с повышенным холестерином. Но как уберечь себя от болезней века? Врачи считают, что прежде всего следует правильно питаться...

Внутренняя концентрация

Нет ничего важнее для достижения успеха, чем внутренняя концентрация. Независимо от твоего отношения к спорту, учебе, музыке, живописи, бизнесу или бодибилдингу, ничего ты не достигнешь, если не будешь использовать свои таланты для работы самым эффективным образом. Бодибилдинг...

Почему отменили бой между Валуевым и Чагаевым?

В какие-то моменты жизнь и кино пересекаются. Так произошло с Николаем Валуевым. В фильме «Каменная башка» он сыграл боксера, которому ни в коем случае нельзя было выходить на ринг по состоянию здоровья. В жизни финские врачи драться запретили...

Шарапова вернулась в первую сотню рейтинга WTA

Мария Шарапова вернулась в первую сотню рейтинга Женской теннисной ассоциации (WTA) после нескольких недель отсутствия в ней. Это стало возможным благодаря ее выходу в четвертьфинал на Открытом чемпионате Франции...

О методе самовнушения

Люди очень не похожи друг на друга своим характером, взглядами и привычками. Однако в физиологическом отношении они одинаковы, поскольку являются представителями одного биологического вида. Hаучные исследования подтверждают...

Пирамида

Принцип пирамиды основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете. Добавьте достаточно веса, чтобы достигнуть отказа в диапазоне повторений, которое вы определили для этого сета...

Анаболизм и катаболизм

Несколько лет назад я прогуливался по берегу неширокой тихой реки и вдруг заметил на другой стороне здоровенного быка. "Вот сукин сын, - подумалось мне. - Не делает никаких упражнений со штангой и тем не менее нагулял такую "массу"! Откуда же он ее взял?" Позже мне удалось...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.