|
- зал групповых программ
- тренажерный зал - кардиозона - зал йоги и пилатеса 
|
 |
| О клубе | Расписание | Программы занятий | Солярий | Цены | Наши тренеры | Контакты | Красота и здоровье | О спорте | Диета | Бодибилдинг |
|
Книги по фитнесу, бодибилдингу, здоровому питанию  
|
Диета
Лучше не испытывать на себе диету а правильно ее подобрать
Что лучше сок или натуральный фрукт?
При избыточном весе не стоит употреблять…
Для тех, кто не хочет поправляться
Советы для тех, кто хочет похудеть
Полное голодание не рекомендуется при ожирении
А ведь чай имеет и лечебные свойства
Наш девиз - «Похудел — поздоровел»
Диетическое питание при хроническом гастрите
|
Нехватка витамина Д, или витамина роста, зачастую приводит к развитию различных заболеваний. Однако, бесконтрольное употребление пищевых добавок, содержащих этот витамин, не только не приводит к улучшению состояния здоровья, но и способствует угнетению иммунной системы. К такому неутешительному выводу пришли ученые Университета Мердока. 
Для начала выберите 5-6 диет, которые Вам очень понравились и добавьте к ним еще 2-3 тех, которые как вы считаете, помогут помочь сбросить вес. Попробуйте самостоятельно из каждой диеты взять для себя среднее между высококалорийной диетой и правильным, но разнообразным питанием. Все что получилось, стоит занести в ежедневник. Там также нужно сделать запись того количества килограммов, от которых вы непременно хотите избавиться с указанием реального, желаемого времени. 
В средствах массовой информации то и дело появляется реклама напитков содержащих сок. Да конечно до натурального сока из фруктов им очень далеко. Но все же, реклама запущена. Напитки поступили в красочной упаковке в торговую сеть. 
Трудно найти продукт, который смог бы состязаться с обычными отрубями по процентному содержанию клетчатки, так необходимой для нормальной работы нашего кишечника. Это и прекрасный адсорбент воды, и отличное вспомогательное средство против запоров и регулятор наличия холестерина в крови. Вот Вам и отруби. 
В основном менеджер занимается интеллектуальным трудом, а значит малоподвижной работой и вынужден просиживать в офисе практически целый рабочий день. Отлучаться с работы, как правило, не разрешают. Занятия спортом, посещение фитнес-клубов, после работы зачастую обременительны. Как правило, на них не хватает времени. 
При избыточном весе следует, по возможности, избегать или существенно ограничивать прием следующих продуктов: 
Проблема правильного подбора продуктов к суточному рациону, имеет огромное значение при построении правильного питания и для поддержания собственной фигуры в идеальной форме. 
Еще каких то 5-7 лет назад из морепродуктов на полках магазинов были консервы из кильки в томатном соусе и морская капуста цвета асфальтной крошки. То и дело сегодня. Полки магазинов заполнены разнообразными видами свежемороженой, соленой, копченой морской рыбы. 
Каждый организм индивидуален. При одинаковом пищевом рационе, одни люди склонны к ожирению, а другие могут поддерживать свою фигуру в норме. Но зачем экспериментировать, поможет тот или другой продукт похудеть. 
Среди полных людей бытует мнение, якобы полное голодание поможет значительно сбросить лишний вес. Данный метод похудания необходимо проводить только под наблюдением врача в стационарных условиях и не в коем разе нельзя рекомендовать этот метод для лечения ожирения в домашних условиях. 
Не у кого не вызывает сомнения тот факт что самым полезным является свежевыжатый натуральный сок. Это и витамины, и микроэлементы, да к тому же приятный на вкус напиток. 
Чай — один из лучших тонизирующих напитков, пожалуй, самый распространенный из них. Он приятен на вкус, хорошо утоляет жажду, снимает усталость и сонливость, повышает трудоспособность. 
Вес тела, или его масса, как в настоящее время принято говорить, в значительной мере является показателем здоровья человека. Однако если раньше улучшение здоровья связывалось с почти обязательной прибавкой в весе, например, после отдыха в санатории, то в настоящее время очень многим из нас по возвращении из отпуска приятно услышать слова друзей: «Как хорошо ты похудел! Поделись секретом, как тебе это удалось?» Это звучит комплиментом, радует. Для тех, кто имеет избыточный вес, будет справедлива такая оценка здоровья: похудел — значит, стал более подвижным и энергичным, укрепил свои мышцы, избавился не только от лишних килограммов, но и от одышки, уменьшил факторы риска таких заболеваний, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь. Иными словами, «похудел — поздоровел». 
Хронический гастрит - довольно часто встречающееся заболевание, при котором нарушается нормальная деятельность желудка. Различают две формы гастрита: первая - с сохраненной и повышенной кислотностью, вторая - с пониженной. |
|