Диета

Газировка не безопасна для школьника

Забота о здоровье школьников, будущего нашего поколения должна проявляться как в кругу семьи, так и в школе

Советы долголетия

Рано или поздно перед каждым из нас стоит вопрос: как остановить бег времени и что сделать чтобы старость, как в физиологическом так и в психологическом смысле наступила как можно позже. Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Но ученые побеспокоились за нас и составили десять правил – соблюдая которые можно продлить молодость.

Факторы, способные бороться с чувством голода

Прежде чем попытаться бороться с таким чувством, как голод, необходимо знать, что такое чувство голода с физиологической точки зрения.Чувство голода - это органическое ощущение, связанное с возбуждением пищевого центра мозга, проецируется в область желудка и вызывают характерные ощущения характерные ощущения в подложечной области. Причины чувства голода многообразны. Прежде всего отсутствие силы воли и постоянного желания что-нибудь перекусить на ходу и всухомятку, особенно если Вы офисный работник.

Возможно ли похудеть быстро и легко?

Извечная проблема лишних килограммов, особенно для прекрасной половины человечества в настоящее время является очень актуальной и приносит много вопросов. Почему одни люди сбрасывают лишние килограммы легко и просто, а для других проблема является практически не разрешимой.

Эффективное оружие против старения

По мнению многих ученых клетчатка – оружие против старения организма. Она входит в состав многих продуктов и растений, низкокалорийная, не переваривается организмом и изнутри чистит наш кишечник от всевозможных шлаков, желчных кислот и токсинов.

Лишний вес ведет к инфаркту

Как часто мы слышим фразу: в здоровом теле, здоровый дух; нужно бороться с лишними килограммами, которые приводят к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и т.д. Но у данной теории появилось ряд противников,

Подберем правильный рацион для кормящей мамы

Не секрет что с материнским молоком ребенок получает защиту от множества заболеваний. Дети которые находятся на искусственном вскармливании, более подвержены заболеваниям да и в физическом развитии отстают по сравнению с теми детьми которые получают материнское молоко.

Худым рак не страшен

Американские ученые проведя ряд исследований и наблюдений, пришли к выводу что худые люди менее подвержены заболеванием на рак чем полные.Но и среди худых, та категория, что которые 30 минут в день выполняет физические упражнения на 30 % менее подвержена риску рака.

Фруктовая диета

Цель фруктовой диеты: в течении дня употребление 1,5- 2 кг овощей и фруктов, при употреблении достаточного количества жидкости 1,8 -2 литра, если у вас нет проблем со здоровьем.Ожидаемый результат: избавление от 4 – 6 кг лишнего веса за неделю.Принципы фруктовой диеты: подбор фруктов в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи – зрелые, сладкие, красные плоды. Для жирной кожи – незрелые, кислые, оранжевые плоды. Для нормального типа кожи – все виды фруктов. Употребление фруктов и овощей в течении дня по вашему усмотрению, однако, желательно не нагружать пищеварительную систему на ночь.Для увеличения интенсивности потери лишнего веса необходимы легкие физические упражнения: утренняя гимнастика , вечерняя пробежка или прогулка перед сном. Ежедневная теплая ванна с проведением самомассажа в течении 10 – 15 минут. И 2-х – 3-х разовые в течении недели дрожжевые маски для лица, шеи, области декольте ( свежие дрожжи развести в теплом молоке, нанести на кожу, смыть теплой водой через 15 – 20 минут).

Что значит совместимость продуктов?

Основные правила сочетания пищевых продуктов основаны на результатах исследований многих поколений ученых.

Немного практических советов для борьбы с целюлитом

Последнее время появилось очень много статей посвященных профилактике целюлита. Большинство из них содержат только сухую статистику и не какой практической информации. В ведь слово профилактика подразумевает мероприятия, которые на практике помогут избавиться от целюлита.

Советы, которые помогут сбросить лишних пару килограмм без изнурительных диет.

Цель, которую Вы должны ставить перед собой, перед применением диеты, должна заключатся не только в сбросе лишних килограмм, а и в очищении организма от токсинов и холестерина.

Хурма – «плод солнца»

Несколько десятилетий назад, мы не представляли свой зимний рацион без цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны - украшали наши новогодние праздничные столы. В настоящее время, мы не представляем наш рацион без ярко-оранжевой хурмы.Немного истории. Хурма – представительница Востока. В древнем Китае плоды хурмы называли «пищей богов» и символом радости, в Японии «плодом солнца» и символом победы. В Россию хурма попала сто лет назад, когда 12 саженцев были привезены на Кавказ из Японии.Многим из нас хурма нравится из-за своей сладости, многим, наоборот – из-за терпкости. Но неизменным остается одно – хурма - богатейший источник витаминов и минеральных соединений, так необходимых нашему организму, особенно в зимний период.

Чем опасен избыточный уровень холестерина в крови

Всем известно, что повышенное содержание холестерина в крови приводит к возникновению различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу сосудов и образованию тромбов. Поэтому, вопросом снижения уровня холестерина занимаются ученые многих стран, что приводит к определенным положительным результатам. Прежде всего, разработаны всевозможные рационы «здоровой еды», диеты. Но британские медики, путем опроса 14 тысяч человек различных возрастных категорий ( от 45 до 75 лет), исследованию у них уровня холестерина , установили, что на показатели холестерина в крови влияет частота приема пищи. Чем чаще прием пищи, тем ниже уровень содержания холестерина: при 6-ти кратном приеме пищи, уровень холестерина на 5% ниже, чем при 3-х кратном.

Помидоры – предотвращают заболевания сердца

Данные, приведенные ниже основаны на многолетних исследованиях британских и финских ученых.Британскими учеными установлено, что томаты содержат ряд активных биохимических элементов, количество которых в отличие от витаминов не уменьшается, а увеличивается при термической обработке. Чем спелее и краснее помидор, тем больше в нем содержится ликопена, элемента, обладающего огромным антиоксидантным действием, препятствующему образованию опухолевых клеток.Финские специалисты из университета Оулу, установили, что ежедневное употребление в пищу кетчупа, способствует снижению в крови холестерина, тем самым предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.Наряду с кетчупом полезен томатный сок, салат из свежих помидоров, маринованные и соленые помидоры.К тому же необходимо помнить, что томаты относятся к малокалорийным продуктам, поэтому, способствуют снижению веса.

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.