Верьте мне: я похудею!

Всего за полтора года Екатерина Мириманова похудела вполовину себя и написала об этом книгу "Система минус 60, или Мое волшебное похудение". Как ей удалось это сделать?

ЕСЛИ ДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ…

Мне не повезло. Когда я начинала худеть последний раз, а было это уже достаточно давно, больше четырех лет назад, все уже настолько привыкли к тому, как я безрезультатно пытаюсь сбросить вес, истязая себя кратковременными голодовками и диетами, что никто не поверил в меня. Это как в сказке про мальчика и волка, помните? Пастушок каждый раз кричал о том, что на него нападают, ему бросались на подмогу, но опасности не было. И когда хищники действительно атаковали, никто не пришел и не спас овец.

Мой муж заботливо предлагал съесть хотя бы "вот этот маленький кусочек некалорийный пиццы, в котором совсем нет теста", когда я гордо отказывалась после шести вечера от еды. Друзья уверяли, что пятиминутной гимнастикой мою фигуру не исправишь, тем более, я всячески старалась избежать лишних усилий и на первых парах делала упражнения кое-как. Моя мама громко стонала в телефонную трубку, что меня спасет только трехмесячная голодовка на воде и кофе, а прочие родственники многозначительно переглядывались друг с другом, заслышав "новости". Я же старалась игнорировать подобную реакцию, ни с кем не спорила, но продолжала делать по-своему.

Многие худеющие пишут мне о том, что сталкиваются с похожей проблемой – в них никто не верит.

Обычно в таких ситуациях я советую искать поддержку там, где ее всегда могут дать: на тематических форумах, на детской площадке, у мамочек, успешно борющихся с лишним весом или только планирующих заняться собой. Совершенно необязательно рассказывать каждому встречному о том, что вы на диете, и собираетесь похудеть на несколько десятков килограммов. Лучше вспоминайте об этом про себя, встречая очередного знакомого, втягивайте живот и выпрямляйте спину. Пользы для вашей фигуры от этого будет больше, равно как и шансов получить комплимент в свой адрес. 

Не стоит ожидать, что, например, ваша бабушка, прожившая всю жизнь в 60-м размере, оценит стремление похудеть до пятидесяти килограммов. Но так ли вам нужна ее поддержка в этом вопросе?! По большому счету, даже ваш партнер, который сейчас ухмыляется и предлагает съесть кусочек торта перед телевизором, просто боится, что вы разочаруетесь в своих силах, в очередной раз "сорвавшись" с диеты. Зато когда вы похудеете и пойдете куда-нибудь вместе, то обязательно заметите восхищение в его глазах, да и вообще все мужчины в комнате будут смотреть только на вас.

Когда я уже изрядно похудела, количество скептиков в рядах моих знакомых заметно уменьшилось. На смену им пришли другие люди, которые начали уверять меня в том, что в "полном виде" я выглядела значительно лучше, что похудение только портит женщин, и вообще – "ты давно превратилась в Кощея Бессмертного" (это с весом-то 75 кг при росте 170 см!) Я снова не обращала внимания на подобные высказывания и говорила себе, что они продиктованы либо завистью, либо опасением выглядеть бледнее на моем фоне. Забавно, но сейчас, когда я дошла до желанной цели в 60 кг никто уже не рассказывает мне о том, что я "слишком тощая".

"Человек желающий находит 1000 возможностей, человек нежелающий – 1000 причин". Моя история – яркое тому подтверждение.

Думаю, это связано с тем, что в процессе похудения мы чувствуем себя неуверенно и боимся не довести начатое до конца. Окружающие люди чувствуют наши опасения и стараются дать нам путь к отступлению, используя подобные фразы. Но не обманывайте себя. Если вы поставили обоснованную цель (а ведь многие из нас грешат тем, что хотят довести индекс массы тела до нижней критической нормы), идите к ней не сворачивая, не ища предлога отказаться от своей мечты. И в следующий раз просто пропустите "комплименты доброжелателей" мимо ушей.

Я сама несколько раз думала о том, что, возможно, и так уже достаточно сбросила и вполне могу остановиться на 50-м или 48-м. Но потом вспоминала, что изначально планировала похудеть значительно сильнее и просила себя подождать того момента, когда влезу в чуть меньший размер. Зато когда на мне застегивались новые брюки, испытывала такую радость! И понимала: мне все же нужно дойти до победного конца.

Окружающие люди часто в нас не верят, независимо от того, чего мы пытаемся достичь. Однако это наша жизнь и наше тело, и только мы вольны изменить их. А значит, нам, прежде всего, необходима наша собственная вера в себя. Только она способна повлиять на то, какой мы станем и какие цифры будем видеть на весах.

Статья из журнала "Худеем правильно"

Геропротекторная диета: Геропротекторная диета - см. Низкокалорийная диета

Низкожировая диета: Низкожировая диета - см. Жиры

Индекс массы тела (ИМТ): Величина, с помощью которой диетологи определяют степень ожирения. ИМТ исчисляется так: вес в килограммах нужно разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Получившееся в результате число и есть ИМТ. Если он больше 25, то лишний вес имеется. Если он равен 35 или 40, то человек страдает ожирением соответственно второй и третьей степени.

2009-04-27 10:16:18

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.