Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Татьяна Минина: Исповедь снежного человека
Вроде бы все хорошо, но для полного счастья чего-то не хватает… Как обрести гармонию? Мне для этого понадобились снег, лыжи и тяжелое дыхание соперниц.
Я никогда не была спортивной. Более того, ненавидела школьную физкультуру. Ну что отличнице в очках и с лишним весом делать со всеми этими брусьями и кроссами? И с лыжами. Больше всего я ненавидела таскать в школу эти дурацкие двухметровые дуры, которые, сколько ни мажь свечкой, все равно не едут, только назад проскальзывают. К детскому моему счастью, большую часть зимы я обычно болела многочисленными ОРЗ и ангинами, после которых получала вожделенное освобождение от физкультуры.
Когда через 13 лет после окончания школы муж предложил купить беговые лыжи, моей первой реакцией было яростное «Не-е-ет!». Но…
КАРАУЛ УСТАЛ
C детства я чувствовала себя комфортно исключительно в сидячем положении. Книги – школа – музыкальная школа – книги – университет – работа – компьютер…
|
ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ
Лыжи: долой "галифе"!
Выбираем спорт под характер
Фитнес с инструктором
|
Ближе к 30 годам я почувствовала, что не хватает движения. Не было осознанной необходимости похудеть или улучшить самочувствие, но хотелось шевелиться, чего-то достигать – именно физически, телом, а не привычно интеллектом. И вот днем я, как все амбициозные люди, работала, делала карьеру, а вечером или с утра отправлялась в спортзал.
Но занятия в фитнес-клубе оказались, что называется, «не моим». Слишком рафинированные тренировки, слишком много внимания уделяется фигуре как таковой. Конечно, за пару лет я похудела и подтянулась, но поддержание хорошей формы не стало достаточной мотивацией для продолжения занятий. Видимо, я слишком люблю себя в любом виде. Получила хорошую фигуру – неплохо. А дальше-то что? Где движение и развитие?
СКОЛЬЗКИЕ ШАГИ
В отличие от меня, горячо любимый супруг спортом увлекался с детства и на лыжах катался отлично. И однажды сделал то самое предложение: «Хочу тряхнуть стариной и купить беговые лыжи. Давай на двоих?»
Подождав, пока стихли мои крики протеста, муж включил компьютер и продемонстрировал мне современные лыжи, непохожие на деревянный ужас моего детства. Пластик, космические материалы, да и гораздо короче тех, из детства. Я держалась сурово и скептически, но прекрасные высокие ботинки для конькового хода меня покорили.
– Ладно, – решилась я. – Давай попробуем. Если что, детям в школу пригодится.
Так я встала на первые свои коньковые лыжи.
|
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Наталия ЩУКИНА, психолог, тренер-консультант психологического центра «Оранжерея Ольги Долгополовой»:
"Очень часто считают, что для ребенка главное – быть умным. В иерархии ценностей на первое место ставятся оценки в школе, а тело остается заброшенным, становится толстым и неуклюжим или худым и неказистым. Но увидеть все краски бытия можно лишь при согласии ума и тела. Да, когда человек выбирает, то за этот выбор необходимо платить – в данном случае, карьерным ростом и зарплатой. Это лишнее подтверждение того, что деньги – хороший инструмент для покупки вещей, но на них нельзя купить восхищенных глаз мужа и детей. Можно купить консультацию врача, но нельзя купить здоровье и бодрость духа. " |
– Не беги, не беги ты на них! – надрывался муж на первых совместных катаниях. – На лыжах надо катить, понимаешь? Ехать! Встала на одну ногу, другой вместе с палками оттолкнулась – и катись!
Хотя первые тренировки не раз заканчивались моими слезами («Не могу я на одной ноге стоять! Падаю я!»), постепенно я осознавала ошибки. Не надо спешить перебирать ногами, встал – и лови равновесие, наслаждайся скольжением, скоростью.
В какой-то момент подумалось: все как в жизни. Не слишком ли я спешу занять новую должность, перейти на новый этап? Не лучше ли сначала полностью насладиться тем, что уже есть, получить максимум пользы от того, что имею?
ЗАТЯНУЛО
Через два месяца, еще толком не освоив то самое «стой на ноге и скользи», я поехала на свой первый 50-километровый марафон. Разумеется, речь не шла даже о том, чтобы показать мало-мальски приличное время: дойти бы до финиша. Что я и проделала, с блеском заняв последнюю строчку протокола.
Это меня, разумеется, не устроило. Откуда-то взялся спортивный азарт и желание узнать: а на что я вообще способна? Возможности моего интеллекта давно подтверждены, а как насчет возможностей тела?
Я стала внимательно изучать технику движений «коньком», а затем и «классикой». Приобрела новые лыжи – топовые спортивные модели для «конька» и для «классики». А заодно, разумеется, соответствующие ботинки, одежду, аксессуары... Это был показатель: я преодолела внутренний рубеж. Вначале стеснялась: ну зачем мне профессиональная экипировка? Но оказалось, все знакомые спортсмены-любители (а их у меня появилось много) катаются в такой же экипировке, какую можно увидеть по телевизору на Кубке мира по лыжным гонкам. Такие вещи реально удобнее и прибавляют скорости. А я наконец поняла, чего мне не хватает в жизни: соревнований!
ВЕТЕР В ЛИЦО
Официальных лыжных трасс в Москве практически нет. Несмотря на это, а также на теплые зимы последних лет, с Нового года до конца марта соревнования проводятся каждые выходные. Обычно есть пара вариантов, куда поехать непрофессионалу и даже начинающему; дистанции – от 3 км до марафона.
Каждое соревнование – это праздник. Даже когда не удается попасть в призы, получаешь море положительных эмоций. Множество единомышленников, куча друзей, любимый супруг рядом. А эти бесконечные обсуждения на тему «Чем мазать, чтоб держало?» перед стартом классической гонки… Момент старта, когда падает флаг и надо как можно скорее дернуться вперед и убегать, убегать, убегать… Обжигающая жара посередине дистанции: на улице мороз, а по лицу пот течет, надо было не шапочку, а повязку надевать… Ободряющий крик кого-нибудь из наблюдателей на самом тяжелом подъеме: «Хоп-хоп-хоп, потерпи, чуть-чуть осталось!»
Разумеется, чтобы участвовать в соревнованиях, кататься в выходные оказалось решительно недостаточно. Тренироваться надо хотя бы пять раз в неделю, а лучше каждый день. Летом проще: светло допоздна, бегать на лыжероллерах можно и вечером. Мне очень повезло, что у меня творческая профессия: я могу работать по свободному графику или фрилансером и тренироваться днем.
СМЕЩЕНИЕ АКЦЕНТОВ
За шесть лыжных лет я получила кучу бонусов. Прежде всего, в первую же зиму забыла о бесконечных простудах и ангинах, которые всю жизнь одолевали меня с октября по март. Затем потеряла 7 кг жира и приобрела 5 кг мышечной массы – без особых диет, тренажеров и специальных добавок. Наконец, вознеслась на невиданную высоту в глазах своего семейства.
У многих ли подростков мамы подтягиваются на турнике и привозят медали и призы с лыжных гонок?
Ну а супруг награжден торжественным званием личного тренера и сервисмена (это тот, кто лыжи мажет к соревнованиям).
Я понимаю, что при моем нынешнем образе жизни не стоит мечтать о высокой руководящей должности и блистательной карьере. И меня это полностью устраивает. Пусть небольшие деньги, зато не приходится терпеть стрессы и перенапряжение, после которых надо долго и дорого восстанавливаться.
Я стала спокойнее. Переключаясь с физической работы на умственную и обратно, четко вижу границы проблем. Раньше любая неприятность разрасталась как снежный ком и на некоторое время погребала под собой всю жизнь. Теперь переживания не выходят за естественные рамки. Поправилась? Ничего страшного, надо пару месяцев внимательнее следить за содержимым тарелки. Клиент не утверждает работу? Ну и ладно, сформулирует свои пожелания – переделаю. Жить без проблем, наверное, невозможно, но когда каждая из них занимает свое место, сосуществовать с ними гораздо легче.
Я стала меньше рассуждать и больше делать. Меньше рассматривать, но больше пробовать. Если говорить возвышенно, то работа, тренировки, семья, общение с друзьями – это отдельные миры. И я, как героиня фантастического романа, перехожу из одного мира в другой. Это завораживает. Наверное, это и есть моя личная гармония.
Смех: Смех – отличный способ поддержать иммунитет, справиться с депрессией и похудеть. Отличный фитнес, а главное – бесплатный.
2010-01-11 22:55:50
|
