Йога – программа для тех, кто хочет научиться управлять своим телом и очистить разум. Эффект от занятий чувствуется уже после первого посещения. В процессе тренировок происходит изучение основных асан йоги, выполняются релаксационные упражнения. В результате посещения занятий все мышцы тела укрепляются и растягиваются, тело становится более стройным и рельефным. Суставы становятся более гибкими и подвижными, увеличивается выносливость, раскрывается внутренняя энергия. На занятиях по йоге вы научитесь правильному дыханию – это очень важно при выполнении упражнений. Эта программа дает заряд позитива, позволяет научиться контролировать свое тело и разум, при этом тренировки проходят в спокойном темпе, вы чувствуете себя расслабленно и умиротворенно.

Тренер: Светлана Анисимова.

Пилатес – программа направлена на тщательную проработку и растяжку всего мышечного корсета, включая самые мелкие мышцы, которые редко задействуются. Важной частью занятий является правильное дыхание, которому вы постепенно научитесь. В процессе тренировок укрепляются и растягиваются все мышцы, улучшается самочувствие, появляется красивая осанка. Живот становится плоским и рельефным за счет проработки глубоких мышц пресса, развивается гибкость и сила, улучшается координация. Занятия по пилатесу идеально подходят для тех, кто чувствует боли в позвоночнике. Нагрузка на плечевой пояс и поясницу снижается, тело расслабляется, уходят боли в позвоночнике и суставах. Программа подходит также для беременных женщин – прекрасная возможность заниматься спортом и поддерживать свое тело в форме без вреда для развития малыша.

Тренер: Светлана Анисимова.

Калланетика – программа, объединяющая статические упражнения восточных гимнастик, динамические упражнения, развивающие силу и выносливость и упражнения на правильное дыхание. В процессе тренировок прорабатываются все мышцы тела: мышцы спины, плечевого пояса и пресса, мышцы рук и ног, бедер и ягодиц. Комплекс упражнений построен таким образом, что на каждом занятии задействуются все мышцы. Тренировки направлены на снижение веса, укрепление мышечного корсета, увеличение гибкости, появление красивой осанки, умение владеть своим телом и контролировать дыхание. При выполнении упражнений мышцы получают высокую статическую нагрузку, благодаря чему результаты видны практически сразу.

Тренер: Светлана Анисимова.