Fit Ball – тренировки направлены на укрепление всех групп мышц, сжигание жира и развитие равновесия. Все упражнения выполняются с использованием специального фитнес-мяча, благодаря чему идет чередование силовой и аэробной нагрузки. Занятия с мячом позволяют укрепить мышцы, снизить нагрузку на позвоночник и суставы. Тренировки положительно влияют на работу желудка, печени, почек. После посещения занятий вы ощутите лечебный эффект, почувствуете прилив сил и хорошего настроения.

Тренер: Анастасия Соколовская, Екатерина Рукосуева.

Step basic – направление для тех, кто никогда не занимался на степ-платформе, но всегда хотел попробовать! Все упражнения выполняются при помощи специальной степ-платформы. В процессе занятий разучиваются базовые шаги и умение работать со степом и пространством вокруг него. В скором времени вы освоите основные шаги, повороты, прыжки, которые можно выполнять на платформе. Занятия на степе способствуют укреплению разных групп мышц, а также развивают координацию. Вместе с тренером вы будете разучивать связки из базовых шагов под музыку. В процессе посещения занятий комбинации постепенно усложняются, физическая нагрузка увеличивается. Во время занятий также делается акцент на отдельные группы мышц, развивается пластика, выполняется растяжка. Занятия предназначаются для начинающих.

Тренер: Ольга Новикова, Екатерина Рукосуева.

Step Energy – направление для тех, кто уже занимался на степ-платформе, освоил все базовые шаги и движения и хочет увеличить нагрузку, усовершенствовать свой уровень. На тренировках вы изучите новые, более сложные шаги, повороты и перемещения, выполняемые на степе. Занятия направлены на укрепление мышц, развитие пластики и координации. В результате у вас будет тонкая талия, красивая осанка и стройные сильные ножки. Программа Step Energy подходит для тех, кто уже освоил базовый степ-курс.

Тренер: Ольга Новикова, Екатерина Рукосуева.

Fit Box – новое направление для девушек! Нагрузка на основные группы мышц идет в процессе освоения техник нападения и защиты от противника. Вы изучите технику ударов рук и ног, отработаете различные приемы. Занятия способствуют увеличению скорости реакции, развитию выносливости. Тренировки проходят под ритмичную заводную музыку. Заряд бодрости вам гарантирован!

Тренер: Анастасия Соколовская.