Йога - система упражнений, которые расслабляют тело и учат тебя контролировать свои эмоции и организм в целом. Йога возникла в Индии и развивалась по многим направлениям: это и раджа-йога, и карма-йога, мантра-йога, хатха-йога. Каждый вид ставит перед собой определенную задачу. Например, главным в раджа-йоге является познание психики человека. Занимаясь по этой системе, ты сможешь управлять своим психическим состоянием. А вот слово «хатха» состоит из двух частей: «ха» — «солнце» и «тха» — «луна». Солнце символизирует тепло, а луна — холод. Согласно учению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии. Занимаясь по этой системе, ты обеспечишь равновесие всех физиологических процессов в организме, почувствуешь прилив сил, станешь здоровее, избавишься от стрессов и нервного напряжения, повысишь иммунитет и даже улучшишь свою память.

  Йога улучшает энергетическое равновесие, помогает в борьбе с головной болью, дополняет традиционное лечение, применяемое при ревматическом воспалении суставов, позвоночника. Во время выполнения упражнений в организме уменьшается выработка кортизола - гормона, вызывающего стресс, а мозг излучает альфа-волны, которые являются характерными для расслабленного состояния. Асаны - позы йоги - не просто гимнастические упражнения, а устойчивые, научно смоделированные положения тела. Они реорганизуют и восстанавливают нервно-мышечную систему организма, ведут к физиологической гармонии. Если ты хочешь мастерски садиться в позу лотоса или овладеть другими сложными позами, помни, что заниматься по системе йоги необходимо под руководством опытного тренера.