Гидротерапия — прекрасное средство профилактики многих заболеваний. Водные процедуры укрепляют иммунитет, лечат раздражения кожи, снимают боль и даже поднимают настроение.
  Направленный поток воды, воздействуя на нервные окончания на поверхности кожи, благоприятно сказывается на всех системах твоего организма. Теплая вода успокаивает нервную систему и улучшает сон, расслабляет мышцы, снижает боль. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков. Ванна с температурой воды от 33 до 36 °С - это превосходный способ облегчить засыпание, обеспечить глубокий, здоровый сон. Прохладные ванны придают бодрость, улучшают работоспособность и повышают настроение.
  Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь лучше циркулировать в «проблемных» участках тела. Контрастный душ тонизирует организм, вызывает чувство бодрости и легкости в теле, способствует нормализации кровообращения, укрепляет стенки кровеносных сосудов, успокаивает нервную систему, снимает чувство усталости, устраняет расстройства сна. Кроме того, это - эффективное средство закаливания, снижающее восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Несколько минут контрастного душа по силе воздействия приравниваются к часовой прогулке на воздухе или плаванию в бассейне.