Бодибилдинг

Все темы К чему приводят строгие диеты?

Входящий в состав продуктов жир является важнейшей составляющей рационапитания. Увлечение строгими диетами, исключающими этот важный компонентпищи, может привести к массе нежелательных последствий. Строгие диеты, основанные на обезжиренных продуктах...

Хруст пальцами вреден для суставов

Медики периодически возвращаются к изучению вопроса о постороннихзвуках в суставах. Многие любят похрустеть не только пальцами, но ишеей, и даже локтями. Привычку чаще всего объясняют ощущениемскованности в теле и в суставах, желанием потянуться...

В чём польза, а в чём вред кока-колы?

Итак, в чём же «полезность-неполезность» кока-колы, и существует ли вдействительности секрет изготовления прославленного напитка? То, что сильногазированные напитки не рекомендуется пить лицам,страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта — это общеизвестныйфакт. Не стоит злоупотреблять подобными напитками, и в частностикока-колой, и по той причине, что избыточное поступление в организмфосфорной кислоты, содержащейся...

Никакая система не поможет при плохом питании

Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек напредмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингомили фитнессом, можно получить около сотни совершенно различных ответов.При этом точка пересечения будет лежать в районе различныхтренировочных программ и стилей....

Подтягивание в тренажёре

Эта усовершенствованная версия обычных подтягиваний направлена наукрепление мышц верха спины. Традиционное подтягивание вызывает уженщин большие сложности, поскольку верхняя часть тела у них не таксильна, как у мужчин. Подтягивания на тренажере облегчают задачу. Дляначала установите вес, который тренажер должен "взять на себя": обычноот 10...

12 правил здорового питания

От того, как организовано наше питание, зависит многое (рост и цвет волос, сексуальная активность, персональный запах, фигура), но в особенности - наше здоровье. Его надо беречь смолоду, так что завязываем с изнуряющими диетами, неконтролируемым обжорством и приступаем к новому этапу нашей жизни под флагом правильного питания...

15 продуктов, помогающих легко похудеть

Если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты,то процесс похудения пройдет намного проще. О каких именно продуктахидет речь? Американские диетологи проанализировали данные многочисленныхисследований и составили список из 15 общедоступных продуктов, которыене только невероятно полезны для...

11 способов возродить свою жизненную энергию

Как использовать питание, физические упражнения и методы снятиястресса, чтобы приумножить энергетический заряд вашего тела и разума,пишет Джонни Боуден, Forbes.com. Усталость - одна из самых больших проблем современной жизни. Но многиеиз нас используют неверные способы борьбы с этой проблемой. Мы хотимволшебное средство...

Тяга блока к животу сидя

Цель: утолщение спины и развитие нижней части широчайших мышц. Выполняйте это движение на тренажере с длинным низким блоком. Сядьте иустановите ваши ступни на опорной платформе тренажера и возьмитесь заручки блочного устройства. Выпрямите руки, немного наклонитесь вперед ирастяните ваши широчайшие мышцы...

Тяга гантели в наклоне одной рукой

Цель: изолирование каждой стороны спины. Это - "тотальное" латеральное упражнение, но то, которое исключаетизбыточное напряжения низа спины, потому что ваша не нагружаемая рукаиспользуется, чтобы поддерживать весь верх тела. Тяните гантель кбрюшному прессу...

Ожирение одной диетой не вылечить

Ожирение - серьезная проблема, и, чтобы его побороть, недостаточноправильно питаться и получать регулярные физические нагрузки. Людям сизбыточным весом в первую очередь необходима помощь психотерапевта. Полные люди нуждаются в лучшем понимании моральных проблем, вызывающих у них навязчивое пищевое поведение...

Для здорового образа жизни нужны всего четыре привычки

Всего четыре привычки нужны для здорового образа жизни и активногодолголетия - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов,соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5часов в неделю, утверждает влиятельный медицинский журнал AmericanJournal of Medicine...

Меньше соли – больше пользы

Коллектив исследователей из медицинской школы при Квинслендском университете (University of Queensland School of Medicine) в Брисбене, Австралия, обнаружили, что люди с высоким кровяным давлением едят слишком много соли. Но как только больные сокращают количество потребляемой соли, кровяное давление резко понижается, сообщает Reuters Health...

Освежить дыхание помогут травы

Ваши десны и зубы чувствительны к жидким ополаскивателям для рта?Специалисты предлагают альтернативные способы освежить дыхание. Выможете воспользоваться травами, которые помогают бороться с бактериямиполости рта. Британские стоматологи предлагают использовать такие травы, какпетрушка, базилик и кориандр. Все они содержат натуральный растительныйпигмент под названием хлорофилл. Именно...

Тяга штанги с Т-грифом

Это движение выполняется на специальном тренажере (раньше еговыполняли, тянув гриф штанги за один конец). Движение почти идентичнотяге штанги в наклоне, за исключением того, что один конец вашего грифаприкреплен к полу или к раме тренажера. В результате этого, можнодобиться меньшей величины вредного...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.