Бодибилдинг

Как оздоровиться с помощью сельдерея

Врачи рекомендуют употреблять сельдерей при авитаминозе, людям, склонным к диабету, при артрите и ожирении, а также тем, кто хочет иметь стройную фигуру. Но медицина предупреждает: нельзя употреблять в еду сельдерей после укусов ядовитых насекомых и животных, поскольку это только усилит действие яда...

А вот голодать в интересах очищения печени не стоит

Как поставить себе диагноз? Начнем с того, что нарушения в работе печени могут проявляться в виде хронической усталости и общего легкого недомогания, которое культурист часто ошибочно расценивает как признак перетренированности. Другие симптомы таковы: вы просыпаетесь ночью от того, что вам жарко и душно; вы быстро пьянеете, даже от малой доли алкоголя; после плотной еды вас слегка мутит, нет чувства сытости и удовлетворения...

Ценность тренировочного дневника

Какое это все имеет отношение к тренировкам с отягощениями? Меня всегда удивляет, как мало культуристов и силовых атлетов ведут тренировочный дневник, а из тех, кто все же ведет, сколько пишут на разных обрывках бумаги или на маленьких блокнотиках стоимостью 25 центов. Идти в зал и "просто поднимать железо" - это хорошо, если ты - зеленый новичок, но для того, чтобы по-настоящему отслеживать свой прогресс...

Что делать по приходу в спортзал впервые

Первым делом нужно переодеться. Пару слов об этом. Главный критерий это удобство. Подбирайте такую одежду которая не будет ограничивать Ваши движения, будет максимально комфортна, а также если Вы занимаетесь в достаточно холодном помещении, будет сохранять тепло. Обувь должна быть Вашего размера, без каблука, с ровной подошвой, четко «сидеть» на ноге, да бы не привести к лишним движениям...

Зачем на "Олимпии" участников проверяли на кокаин?

Кокаин не снижает уровень тестостерона, в отличие от других наркотических стимуляторов, вроде амфетаминов. Но это опять-таки под вопросом. Ученые провели опыты на животных и достоверно доказали, что кокаин разрушает у них ткань половых желез. Эксперименты с крысами выявили еще одну особенность кокаина: он блокирует секрецию гормона роста...

Игорь Петрухин награжден грамотой от Президента США Барака Обамы

27-28 января 2011 года в Лос-Анджелесе были вручены награды за достижения в области спорта от имени президента США Барака Обамы члену Высшего совета Республиканского Союза боевых искусств (РСБИК) Кан Светлане Олеговне, члену Президиума Высшего совета Республиканского Союза боевых искусств (РСБИК) Петрухину Игорю Филипповичу, члену Президиума Высшего Совета Республиканского Союза боевых искусств (РСБИК) Ли Гак Су...

Перетренированность в силовых видах спорта

Также явление спортивной болезни связано с работой вегетативной нервной системы,которая делится на 2 отдела симпатический и парасимпатический.Симпатическая нервная система участвует в процессах возбуждения в организме,а парасимпатическая в процессах торможения...

Нужен ли пояс культуристу?

В любом случае запомните: пояс полезен, когда вы поднимаете вес над головой, или в упражнениях, выполняемых стоя. Но даже тут недопустимо постоянное ношение. В перерывах между сетами пояс надо обязательно расстегивать и снимать. При этом нельзя забывать о мышцах своего естественного корсета, постоянно укрепляйте их...

Зима: чем поднять иммунитет?

Как и в случае с любыми другими лекарствами, с желтокорнем важно не переборщить. Долго его пить не надо. Врачи советуют применять его как "тяжелую артиллерию" - если иммунитет, действительно, ослаблен. Если превысите рекомендованную дозу - ждите расстройства пищеварения и нервной системы. Наконец, от приема желтокорня надо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает средства от высокого давления...

Запаздывающая мышечная боль (ЗМБ)

Эта боль вызвана (не пугайтесь) возникновением микроскопических разрывов в мышечных волокнах. Такие микроразрывы представляют собой крошечные раны. Отсюда и берется боль. Микротравмы побуждают организм активизировать свои внутренние защитные силы - происходит активная секреция гормонов, стимулирующих заживление и подавляющих воспаления. В мышце усиливается деление белковых клеток - точно как при порезе кожи. В итоге мышца прибавляет свои объемы и вес...

Если мышца не успела залечить микротравмы

Хорошую боль надо полюбить - другого выхода попросту нет. Что же касается плохой боли, то ее проще предупредить, чем вылечить. К сожалению, лечение травм костно-связочного аппарата носит сложный и затяжной характер. Больную конечность нельзя нагружать, так что тренировки, увы, придется забросить. К тому же травмы редко лечатся до конца. Потом случаются рецидивы, и курс лечения начинается снова...

Трехлетние исследования препарата Гипоксен учеными Российской Академии наук дали неожиданный результат

Клетки, длительное время подвергающиеся воздействию такого количества этих веществ, начинают бурно репродуцироваться (то бишь размножаться), а чем больше появляется новых клеток, тем выше вероятность всякого рода случайных мутаций, в том числе и раковых. Результаты исследований подтверждают...

Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты?

Поскольку все любители продолжали тренироваться ежедневно и только два дня отдыхали, силовые результаты у них понизились и начали расти симптомы переутомления. Итак, принцип "чем больше, тем лучше" культуризму не подходит. Наоборот, на тренировки лучше ходить пореже...

Виталий Фатеев: суперсеты сделают ваши руки больше!

Главным условием является не частое их применение, не чаще одной такой тренировки в месяц и лишь при его выполнении суперсеты дают результат. Плюсы заключаются в том , что метод резко повышает интенсивность тренинга, шокируя мышцы при использовании меньших рабочих весов. Существует понятие адаптации мышц к нагрузкам, в стандартном режиме, что ведёт к застою. Суперсеты легко справляются с этой задачей...

25-27 марта 2011 года в Алматы стартует спортивный фестиваль All Stars-2011

Фестиваль пройдет в виде яркого шоу, в ходе которого на двух сценах, одно за другим, будут вестись соревнования по вышеуказанным дисциплинам. Сопровождать фестиваль будет экспо- шоу, на котором производители представят свои последние достижения в области спортивного питания, экипировки, одежды и аксессуаров для спорта...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.