Бодибилдинг

Фитнес для ягодиц (среда)

Для того чтобы снять скованность с вашего тела необходимо сделать растяжку. Сидя на коленях, наклонитесь вперёд настолько, насколько можете и, вытянув руки перед собой, держите их на весу ладонями вниз. Продолжительность упражнения 5 секунд, количество повторений – 4...

Фитнес для ягодиц (четверг)

Исходное положение: «стоя на коленях» с дополнительной опорой на локти, предплечья образуют прямой угол с линией абсолютно прямой спины. Согнутую в колене ногу подтянуть к себе и с силой выбросить назад, стараясь выпрямить её до максимума. Опорная нога остаётся неподвижной. В процессе выполнения упражнение необходимо повторить 12 раз. Если ваше физическое состояние позволит, вы можете выполнять усложнённый вариант этого упражнения: 10 движений каждой ногой в обычном темпе, затем 12 движений в быстром и 10 движений в медленном темпе...

Фитнес для ягодиц (пятница)

Исходное положение: «стоя на коленях» с дополнительной опорой на локти. Вытянутой назад прямой ногой махните в направлении плеча. При этом, чем выше вам удастся держать ногу на всех стадиях её движения как вперёд, так и назад тем больше будет амплитуда. Упражнение следует выполнять в два подхода: 5 движений в первом подходе и после непродолжительного отдыха 5 движений во втором подходе...

Плоский живот - дело 10 минут (понед.)

По мнению автора книги «Плоский живот» Лиди Резен, для того чтобы избавиться от лишнего веса и отвисающего живота требуется всего лишь ежедневно посвящать решению этой проблемы по 10 минут, которые вы легко можете найти, незначительно изменив свой образ жизни. Автор предлагает всем страдающим от лишнего веса комплекс несложных упражнений, которые позволят вам держать в тонусе практически все мышцы вашего тела.  Кроме того, для достижения поставленной цели придерживайтесь некоторых рекомендаций, предлагаемых Лиди:

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда)

Выполнение упражнений для тренировки брюшного пресса особенно полезно для сжигания жиров. Из 50 килокалорий, которые организм теряет при тренировке мышц брюшного пресса 40 килокалорий – это потерянный в результате тренировки жир и только 10 килокалорий затрачиваются на работу мышц. Другими словами из 50 килокалорий 10 – это динамическая энергия, а 40 – термическая...

Как правильно подобрать спортивное питание?

Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется.Спортивное питание принято разделять на: протеины...

Бренч Уоррен - обладатель одного из лучших байков мира

Впервые Уоррен выступил в 1992 году – он выиграл юношеский турнир AAU Teenage Mr. America. Потом были соревнования NPC Teenage Nationals, в которых он также заполучал победу. Первый турнир в профессиональном бодибилдинге IFBB – Ночь Чемпионов 2004, где он занял 8 место. На первой своей Олимпии в 2005 Бренч также занял 8-е место. На первом Arnold Classic в 2006 году атлет получил 2 место...

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница)

Плоский живот – непременный атрибут красивой женской фигуры, ради которой современная женщина готова на многое. Однако для достижения этой цели нужно всего лишь потрудиться, выполняя комплекс предложенных упражнений, и разумная диета, которая заключается всего лишь в не переедании...

Худеем с помощью бодибилдинга

Как установили ученые, расход энергии человеком при выполнении упражнений лимитируется потреблением кислорода. Вдыхание одного литра кислорода эквивалентно «сжиганию» 5 калорий, однако в минуту при самом высоком темпе движений атлет способен вдохнуть не более 3-4 литров кислорода. Это означает, что средние энергозатраты в минуту составят немногим больше 15-20 калорий...

Ultra Iso Whey 100% чистая ультрафильтрованная сыворотка

Это протеины, которые дают все необходимые аминокислоты Вашему организму. Они богаты аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) и глютамином. Но тем не менее сывороточные протеины различаются: какие-то из них чище и более высокого качества, чем другие. Грамм за граммом изоляты сывороточного протеина (WPIs) — это больше протеина, меньше жиров и углеводов, чем у их прямых конкурентов в лице...

Ultra Whey Pro отличный источник глютамина и BCAA

Каждая мерная ложка данного продукта содержит 22 г протеина, полученного из нашей специальной смеси Universal Nutrition Ultra Whey Pro — уникальной матрицы, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов...

Milk & Egg Milk & Egg Комплексный протеин, содержит казеин и яичный протеин

Milk&Egg - комбинация самого висшего качества молочного протеина (казеин, lactalbumin) и белков яйца (альбумина).Этот препарат с довольно низким содержанием жира включает в себя высококачественный белок и все основные компоненты, необходимые для быстрого наращивания мышечной массы. Белковая часть Milk & Egg Protein представляет собой точно рассчитанное сочетание молочного и яичного протеинов высочайшего качества, а также все основные витамины и минералы...

Advanced Soy Pro 100% соевый протеин, содержит изолят соевого протеина

Новый Улучшенный Соевый Протеин прошел ряд "пластических" операций и обработок. Вы заметите эти изменения в первый момент, открыв баночку. Мы улучшили аромат, качество протеина и многое другое. Нынешний соевый протеин просто великолепен, по сравнению с прежним. Так же новый соевый протеин содержит 100% сои, обработанной водой. В чём же разница? В отличие от сои, обработанной алкоголем...

PhytoSoy 100% соевый протеин без искуственных ароматизаторов

Продукт состоит из соевого протеина, полученного путем безалкогольной обработки, что позволяет сохранить структуру изофлавонов ненарушенной. Phyto Soy содержит на 15% больше изофлавонов (таких как гинестеин, диаузеин, глицитин) и на 45% меньше углеводов, чем в аналогичных продуктах. Каждая порция содержит 100% дневной потребности в витамине С, селене, хроме и 50% в кальции. Используемый соевый белок прошел...

Doctor's CarbRite Diet Smoothie Комплексный протеин, содержит сыворточный протеин, казеин, соевый протеин

Specialized Protein For Dieting содержит SPM 221™ — эксклюзивную протеиновую матрицу, эффективное средство против катаболизма. Она 1) сохраняет чистую массу; 2) дает дополнительную энергию; 3) раскрывает Ваш метаболический потенциал; 4) помогает подавить лишний аппетит. В условиях ограниченного поступления калорий Вашему организму требуется больше BCAA и глюкогенных аминокисло...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.