Бодибилдинг

Чем фитнес отличается от бодибилдинга?

При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы...

Врачи составили 10 правил здоровой активной жизни

С растущими темпами ожирения и тревожного распространения пассивного образа жизни среди канадцев актуальность контроля здоровья никогда ещё не была столь важной для страны. Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призывают жителей страны в наступающем году сделать значимые и долгосрочные изменения в образе жизни и особенно в физической активности. Для поощрения таких целей специалисты составили 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации...

Силовой тренинг в домашних условиях

Для домашнего спортзала не очень подходят тренажеры с тросами или цепями. Они часто ломаются, а поиск подходящих запчастей может стать настоящей головной болью...

Мандарины помогают в борьбе с лишним весом

Три месяца продолжался эксперимент, в котором принимали участие южнокорейские добровольцы. Первая группа, состоящая из 30 человек, страдающих от ожирения, выполняла физические упражнения и употребляла мандариновый сок, вторая же группа сока не получала. Результаты эксперимента показали что люди, в рационе которых присутствовали мандарины, достигли лучших результатов...

Мифы о "вредности" спортивного питания

При получении достаточного количества белка из обычных продуктов питания оказывается, что рацион избыточен на 10-12% по жирам и дефицитен на 10-15% по углеводам...

Аминокислоты и их роль в строении мышечной ткани

Для бодибилдеров важнее всего одна из составляющих этого процесса, известная как глюкозоаланиновый цикл: аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками отрываются от мышечной ткани, часть из них преобразуется в аминокислотный аланин, который переносится в печень и там превращается в глюкозу...

Справочник по аминокислотам и всё что надо знать о них

Незаменимые аминокислоты должны регулярно поступать в организм культуриста с пищей и пицевыми добавками...

Протеин - всё что о нём нужно знать

Через жидкую сыворотку пропускают заряженные ионы, которые связываются только с молекулами белка. Используя разность потенциалов, производители отделяют протеин от жира, лактозы и других компонентов...

Протеин - всё что о нём нужно знать (часть 2)

Время приема протеина тоже не играет особой роли. Если вы забыли взять с собой на работу термос с жидким протеином - не беда. Наверстаете вечером, когда придете с работы. Однако после тренировки надо всегда принимать сывороточный протеин. Радикального эффекта такой прием не имеет, однако в перспективе, к примеру, через год тренинга, вы с гарантией прибавите «лишние-» килограмм-полтора массы...

Фитнес для ягодиц (понедельник)

Приняв устойчивое положение, положите голову, на вытянутую вверх, по линии позвоночника, руку. Для того чтобы ваше положение было более устойчивым другую руку прижмите к груди, упираясь ладонью в пол. Вытянув позвоночник, согните ноги в коленных и тазобедренных суставах таким образом, чтобы угол между ногами и туловищем составил 90 градусов...

100% Whey Gold Standard

Изолят сывороточного протеина - это 90 % чистого протеина на вес. Это самая чистая и самая дорогая форма протеина из всех существующих. Вот почему изолят - это первый ингредиент, который вы увидите в составе 100 % Whey Gold Standard...

Фитнес для ягодиц (вторник)

Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на бок, положив вытянутую вверх руку под голову. Другая рука, плотно прижатая к груди, ладонью упирается в пол. Ноги находятся на одной линии с позвоночником, для чего расправьте позвоночник и вытяните ноги, затем согните в тазобедренном суставе...

Classic Whey - премиальный, экономичный протеин

Classic Whey от Optimum Nutrition - это премиальный, экономичный протеин, который сделан из 100 % сывороточного протеина. Каждая порция снабжает вас проверенной временем смесью концентрата сывороточного протеина...

100% Casein Protein сокращает время усвоения белка

Порою медленнее лучше - особенно, когда имеется ввиду время усвоения белка. В то время как быстрое усвоение белка нужно прямо до и после тренировки, медленное усвоение более предпочтительно в течение всего дня.Казеиновый протеин pH чувствителен к кислотной...

100% Egg Protein - является основой диеты бодибилдеров

Яичные белки являются основой диеты бодибилдеров так давно как существует сам бодибилдинг. 100 % Egg Protein делает потребление этого ценнейшего белка восхитительным и очень удобным. Одна порция 100 % Egg Protein соответствует семи...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.