Бодибилдинг

Ученые пересмотрели длину нормального сна

Сколько сна необходимо здоровому человеку, решили выяснить учёные из университета Суррея (University of Surrey). Оказалось, что с возрастом потребности меняются вовсе не так, как считалось ранее. В нынешнем исследовании приняли участие 110 здоровых человек, которые никогда не жаловались на недостаток сна или на какие-либо его нарушения. В ходе серии экспериментов участники спали и просыпались в самых разных...

Зима - лучшее время бросить курить

В XIX веке табачный дым над Отечеством не витал. Более того, табак был запрещен на государственном уровне. Угораздило же Петра I пристраститься к трубке во время пребывания в Голландии! С его подачи и была легализована эта скверная привычка. Царь-реформатор разрешил официальную продажу табака в России, наложив, правда, торговую пошлину, которая шла в государственную казну...

О пользе граната

Гранат относится к продуктам, дарящим здоровье и красоту. Польза граната состоит в его способности замедлять процессы старения, препятствовать развитию морщин, бороться с заболеваниями сердца. Гранат не только полезен, но и является возбуждающим средством, поэтому используйте его при приготовления еды для романтической встречи...

Продукты, ускоряющие обмен веществ

С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется — организму требуется все меньше и меньше калорий, и этот процесс необратим. Поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, приходится урезать свой привычный рацион. Но есть и другой способ сохранить в меню свои любимые блюда и не набрать лишних кило. Надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты....

Рост объема и силы мышц

Прежде чем тренировать силу, необходимо знать тот аппарат, который способен ее развивать. Таким аппаратом в организме человека являются мышцы и система костно-мышечных рычагов. Костно-мышечные рычаги наследуются генетически, и здесь ничего нельзя изменить.  Каждый сустав человека представляет собой ось рычага...

Методика суперподхода

Термин «суперподход» обозначает очень большой по длительности подход.  Два анатомичесш противоположных движения используются в каждом суперподходе, и каждое из них, сменяясь, повторяется одинаковое число раз.  Например, упражнения на развитие мышц спины чередуются с упражнениями на пресс в следующем порядке...

Рыбий жир

Старое, частично забытое средство - рыбий жир переживаетновый бум. Ему опять приписывают чудодейственные свойства и способность лечитьпрактически от всех болезней. Так что же изменилось, неужели открыты новыесвойства рыбьего жира...

Современные люди стали "инвалидами питания"

Печально, но факт: современный человек становится окончательным заложником того, что он ест и пьет. И если хочется продолжить жизнь с хорошим качеством, то придется поневоле задуматься, как «есть дальше». Оставим за бортом вред сигарет и алкоголя. На фоне «плохой еды», их воздействие на преждевременное старение, хронические заболевания...

Фруктовые диеты опасны для здоровья

Безусловно, фрукты – очень полезны и вкусны, но это еще не означает, что их можно поедать в неограниченном количестве. Во всяком случае, так считают английские ученые, которые недавно провели ряд интересных исследований в области похудения. Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами. Ведь они содержат большое количество плодового...

Первая зелень – польза или вред?

Прилавки продуктовых рынков вовсю зазеленели: «Мужчины, берите петрушку, вам полезно», «Лучок — витаминов пучок», «черемша — к салату хороша» — наперебой расхваливают свое богатство продавцы. Неужели и вправду блюда с первой зеленью настолько полезны? Этим мы поинтересовались у диетолога Украинского научно-исследовательского Института питания Министерства здравоохранения...

Продукты, способствующие сжиганию жиров

Весной актуальным как никогда становится вопрос поддержания себя в хорошей форме (для тех, у кого нет лишних жалоб на свой внешний вид) или сжигания лишних жиров (для тех, у кого есть претензии к своей фигуре). Как для первого, так и для второго случая полезным будет составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. О них и поведем речь.Такие действительно существуют...

Функциональный фитнес

Вероятно, выуже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, нопока не вполне представляете, как он может помочь нам в реальной жизни. Тогдавот реальная жизненная ситуация: зима, вы выходите утром из своего подъезда ине успеваете сделать несколько шагов, как поскальзываетесь и падаете. Знакомо? Или вот ещеодна: вы собираетесь...

Кофе опасен для желудка

20% населения земного шара при употреблении кофе испытывают неприятныеощущения в желудке. По мнению докторов, происходит это из-за того, чтосодержащиеся в напитке субстанции вызывают чрезмерную выработку солянойкислоты. Некоторые любители кофе борются с неприятными ощущениями,принимая антациды или употребляя напиток без кофеина. А в США около 40миллионов человек либо вообще не употребляют кофе...

Газированные напитки. Вред или польза

Наш организм на 60% состоит из воды. Для поддержания водного равновесия мы пьем каждый день. Кто-то предпочитает кофе, кто-то чай, пиво, соки, газировку. Основу любого напитка составляет вода. Помимо воды в напитках содержатся другие вещества, оказывающие воздействие на наш организм. Это воздействие может быть положительным или отрицательным, в зависимости от регулярности и объемов употребления того или иного напитка...

Китайские ученые объяснили, чем опасно иглоукалывание

Китайские медики выразили беспокойство по поводу риска инфекционныхосложнений при акупунктуре (иглоукалывании). Статья группы ученых подруководством Патрика Ву из Университета Гонконга опубликована в BritishMedical Journal.  Авторы статьи ссылаются на...

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.